流传已久的说法，生理期怎么吃都不会胖，是真的还是假的？
流传已久的一个说法，相信很多女生都听说过，“生理期消耗大，所以放肆吃，怎么都不会胖的”。很多女生也都是深信不疑的，那么，这种说法是真的吗？
其实，这种说法也不是很准确。
生理期确实消耗比较大，但是也有一个缺陷，就是这一时期在饮食上的吸收不太好，所以如果饮食不注意，那么吸收不了的水分和营养，还是会转化成脂肪的。
因此，在生理期的时候，要注意饮食平衡。由于这一事情的新陈代谢不好，因此，在饮食上，尽量选择一些容易吸收的食物，从而提高人体新陈代谢的速率，比如苹果、菠萝、香蕉等；多服用富含钾的食物，例如土豆、黄瓜、西瓜等，但同时也要控制食用量，控制好血糖。
生理期也要稍微有一些锻炼，能够活动经脉，避免血瘀、经血不畅导致的痛经。而且适当锻炼，也可以让身体暖和一些。
选择适当强度的锻炼，比如瑜伽等有氧运动，可以发散出去多余的激素和水分，能够是缓解痛经带来的不适。当然，痛经比较严重的女生，这一时间也不用急着锻炼，一切还是以身体健康舒适为主要目的。
在饮食方面，可以多吃一些利水性、好吸收的食物，营养均衡是最重要的。生理期容易贫血，也要吃一些补气血的汤饮、药膳等。
比如四物汤、黄豆炖猪脚、枸杞红枣茶、当归排骨汤等，都是可以在经期多食用的，可以补充气血，让经血更通畅，避免因宫寒、气血淤阻带来的痛经。
如果女性患有月经周期紊乱、经血忽大忽小、经期时间不固定、宫寒、怕冷、四肢冰凉等，可以食用怀姜糖膏，还可预防感冒、改善体质，提高免疫力等等。一次2~3勺温水冲泡，缓解经期疼痛、推迟等效果卓著。
