减肥期间，这五种食物是可以吃的，不用挨饿，就可以减肥！
现在随着大家的生活都提高了之后，大家的饮食一方面都变得越来越好了，并且尤其是现在外面的饮食都是做得非常油水大的，而有很多人就会想要减肥了，那么减肥的时候有一个基本的饮食原则，就是不吃热量比较高的食物，控制自己的食量才是减肥的第一步，但是这一步也是最难的，那么在减肥期间，这五种食物可以吃的，既不用挨饿也可以减肥。
第一种就是绿叶蔬菜，蔬菜普遍来说热量是很少的，几乎是不含有什么脂肪之类的，并且蔬菜的维生素，膳食纤维也是非常丰富的，吃了之后饱腹感也是非常不错的，像是芹菜、菠菜等等一类的青菜都是非常好的，吃了对身体也是有好处的。
第二种就是土豆，说起来土豆的淀粉含量虽然是很高的，但是这一种淀粉在酶的作用下就会转换为葡萄糖，并且还是单糖，一般是不怎么会转换成淀粉的，所以很多人会觉得土豆是增肥的，但其实并不是，关键就是在于看怎么吃，如果是清蒸一类的自然不会胖，并且还可以用来代替主食。
第三种就是粗粮，这一类的食物比如玉米，荞麦，燕麦等等，这一些食物的热量相对来说是要比主食还要低一些的，并且纤维含量要比面食等高得多，所以在吃下去之后那么饱腹感就会有很强的感觉了，并且粗粮在某一种程度上也是可以代替主食的。
第四种就是红薯，红薯中含有的营养是非常高的，并且红薯的饱腹感也是非常好的，而吃了之后既能够增加饱腹感也能够控制热量的摄入，所以很多人在减肥的期间是把红薯当成主食来吃的，这样既能够增加饱腹感，还能够补充能量。
第五种就是魔芋，魔芋体内含有一种可溶性膳食纤维，这一种纤维进入人体内吸水性强，并且还能够填充胃肠，也可以很好的消除饥饿感，而魔芋含有的热量是少之又少的，并且还可以控制体重，这样一来就能够达到减肥的目的了，这也是非常受到广大女性的喜欢。在减肥期间，以上这五种食物是可以吃的额，并且也不用挨饿，就可以减肥了。
