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「本文来源：光明网」
许多人在网上高呼“晚上不能吃姜”、“晚上不能吃土豆”……真的有那么夸张吗？今天我们就来说道说道。
1、晚上不能吃姜？
姜是一种比较辛辣的食物，经常吃的话可以驱散寒邪，让身体更暖和。它有助于人体气血运行，能加速血液流动。所以到了晚上的时候如此吃了大量的姜，肠胃的负担就比较大，会难以入睡，影响睡眠质量。但是试想一下，有什么人会把姜当主食吃？一般来说姜都是作为调味品一起烹饪的，比如姜片或者姜丝，这些也不至于影响人体睡眠。当然，如果身体燥热或者阴虚体质的人就要另当别论了。
2、晚上不能吃的太油腻
这个确实如此。如果晚上吃的太油腻的话肠胃消化就会比较困难，消化速度比较慢，胃部排空的时间就会比较长，晚上睡眠质量不好，第二天没精神还会没食欲。
3、晚上不能吃甜品
这个还真没错。晚上人们的活动量比较低，吃了甜品之后没有运动，糖分消化分解之后会被储存在人体，会导致肥胖。但是如果是吃一点点甜品的话自然就无妨了，晚上9点以后就不要大量吃甜品了。
4、晚上不能吃土豆
吃了土豆容易产生腹胀感，所以大家觉得不适合在晚上吃。但是人体具有差异性，消化功能好的没什么影响，消化功能不好的建议晚上就不要吃土豆了。
