白点都是白癜风吗 http://m.39.net/disease/a_9216725.html
大家好，我是爱吃的叶小厨，很高兴又到了“一天一度”的美食分享时刻了。不知道大家都在家里待了多少天了，算上今天，小厨已经有10天没出门了，宅在家里是对的，这样可以保护自己，也不给他人添麻烦，但是大家长期宅在家里还是要注意一些事情的，天天宅在家里除了睡觉吃饭就是玩手机，这样不仅会使体重蹭蹭往上涨，还会影响我们的身体健康，小厨建议大家在家里也可以适当运动一下，做做俯卧撑或者仰卧起坐，也可以跳跳绳或者转转呼啦圈，还有就是注意饮食，要营养均衡，把身体吃得壮壮的。
别看我已经10天没出门了，但是我家伙食依旧很好，每顿饭我都给家人精心准备，保证营养均衡还好吃，而且顿顿不重样，宅在家里，全家身体照样壮壮的。今天就给大家晒晒我家年后这10天最受欢迎的7桌菜，有荤有素，每桌菜都好吃又营养，大家可以看一看，有喜欢的可以做给家人吃，希望在这个时期能帮助到大家，祝愿我们所有人都能身体壮壮的。
：土豆炖牛肉+素炒海带丝+清汤丸子+辣炒豆腐干，这桌菜重点给大家推荐的就是土豆炖牛肉，这段时间大家宅在家里可以多吃些牛肉，吃牛肉不仅可以强壮身体还不易发胖，非常适合我们现在这种状态，给大家简单说些这道菜的做法，油热后先把牛肉放入锅中翻炒，把牛肉炒变色后放入葱姜蒜和花椒，然后放入一勺老抽和一勺白糖，把牛肉炒上色后放入土豆块翻炒，放些盐、味精、味极鲜、五香粉调味，最后倒入适量清水，炖熟即可。
：水煮牛肉+素炒土豆条+凉拌秋葵+小咸菜+花生米咸汤，我觉得这桌菜我搭配的就非常棒，有荤有素，而且颜色也好看，看着就有食欲，水煮牛肉我就不多说了，大家想省事就用火锅底料做，重点给大家说说凉拌秋葵，很多人可能觉得这季节没有秋葵吃，实际上是有的，超市都有卖的，平常多吃些秋葵很不错，秋葵营养很丰富，对身体特别好，做法也简单，我都是把秋葵带根直接煮，煮熟后蘸着酸辣汁吃特别棒，酸辣汁就是用蒜末、辣椒末、食醋、盐、味极鲜做的。
：酸辣土豆丝+蚝油香菇+辣炒黄豆芽+蔬菜疙瘩汤，宅在家里不仅要吃肉，还得要多吃素食，我家晚餐基本都是素食，这样可以很好地控制体重，这四道素食都很不错，我都简单说一下，酸辣土豆丝炒的时候要注意葱姜蒜爆香后不要直接放土豆丝，要先放一勺醋再放土豆丝，这样土豆丝吃着才脆，蚝油香菇不要后期放蚝油，要先炒蚝油再放香菇，辣炒黄豆芽要注意大火爆炒，切记不要放水，这样炒出来才好吃，蔬菜疙瘩汤做的时候要注意用热水和面。
：水煮大虾+回锅肉+豆芽炒粉条+麻辣花生米+大米粥，回锅肉小厨不推荐大家吃，原因就是回锅肉用的都是五花肉，吃多了不仅腻还长肉，宅在家里要是天天吃回锅肉，等上班就得胖成球，大虾大家可以多吃些，不过煮的时候有一点要注意，要等水开后再放大虾，这样大虾煮出来肉质才嫩。
：素炒苦瓜+麻辣花生米+辣炒土豆丝+蒜苗回锅肉，这个花生米和回锅肉我家可不是天天吃，之所以吃了两顿是因为买了太多，再不吃我怕放坏了，这桌菜给大家推荐苦瓜，别看苦瓜苦可是营养很丰富，大家还是要常吃的，做法也简单，把瓜瓤去掉切成片，然后放些辣椒爆炒就可以了，吃着也不是很苦，我觉得挺好吃。
：辣炒香干+凉拌豆腐+油炸花生米+辣炒白玉菇+素炒芸豆+小米粥，再给大家分享一桌素食餐，素食并没有大家想象的那么难吃，我反而觉得有些素食比肉都好吃，而且营养也不差，大家平常可以多吃些素食，特别是那道凉拌豆腐，我是直接用生豆腐做的，没有煮也没有蒸，买来洗一洗就直接切了，然后浇上料汁就吃了，料汁是用蒜末、辣椒面、青椒末、葱花做的，炒的时候记得放些水，放些盐、味精、味极鲜、蒸鱼豉油调味。
：辣炒土豆条+洋葱拌土豆丝+凉拌藕片+肉丝炒豆芽+玉米粥，这四道菜都很好吃，尤其是那道肉丝炒豆芽，特别的下饭，给大家说下做法，油热后放入肉丝翻炒，把肉丝炒变色后放入花椒和葱姜蒜提香，然后放入老抽上色，肉丝炒上色后再把豆芽和辣椒放入锅中大火翻炒，放些盐、味精、味极鲜、五香粉调味，炒熟即可。
