肝癌患者越来越多，因其隐匿性高、致死率强，还有“癌中之王”的称呼。
肝脏，是“健康之根本”，还有“养肝即养命”的说法，可见，肝脏养护是当下最为重要的事。那么如何判断肝脏损伤呢？
专家忠告：肝癌来袭，腹部会有3种异常，别不在意
异常1、腹胀
若是吃一点食物，就感到腹胀难忍，要警惕肝脏癌变。
肝脏发生癌变后，导致肝功能减弱，致使白蛋白合成能力下降，诱使血浆渗透压降低，促使门静脉高压，使血液内液体渗入腹腔内，造成腹胀感出现。
此外，肿瘤在成长过程中，也会压迫、浸润腹膜，改变其通透性，致使腹膜的渗出液在腹腔内变多，诱使肝腹水出现，而肝腹水最明显的症状就是腹胀。
异常2、右上腹疼痛
肝硬化或者肝癌晚期患者，常会有右上腹疼痛状况出现。
肝脏位于腹部右上方，其内虽没有痛感神经的存在，但是，在肝脏发生硬化或者肿瘤生长过程中，会牵连到四周的神经，从而发出疼痛信号。
这种疼痛通常是针扎样的感觉或者有钝痛感出现。
异常3、频繁腹泻
近期常有腹泻出现，或是肝脏已经癌变。
肝脏能分泌胆汁，用于肠道内食物分解、消化。肝脏癌变后，胆汁分泌不仅会减少，其在排出肝脏过程中也可能出现问题，造成肠道内食物不能被及时分解。
常会有频繁腹泻发生，其出现时，也会伴随恶心、呕吐、食欲不振等情况。
提醒：3种食物或是肝病“帮凶”，请主动远离
1、动物内脏
鹅肝、猪肝等食物受到了不少人的欢迎。
可是，它们属于动物内脏，动物内脏功能与人体相似，可以分解食物、代谢毒素。
若是食用动物内脏过多，可能引起毒素、重金属元素在体内增多，毒素在体内增多后，加重肝脏代谢毒素负担，容易引起肝脏损伤。
重金属元素在体内变多后，可能会损伤体内细胞、组织，使它们发生病变，甚至，还可能会引起重金属元素中毒。
2、油炸食物
油炸食物虽然好吃，可是，不符合健康的养生观念。
油炸食物中携带大量油脂，被人体摄入后，引起脂肪在体内增加，脂肪过多会影响肝脏对脂肪代谢，可能会有脂肪肝出现。
其次，有些油炸食物中，也可能会有苯并芘、丙烯酰胺等致癌物质，其对人体伤害最大的是肝脏，可能会造成肝脏病变、癌变，诱使肝病、肝癌发生。
3、腌制蔬菜
蔬菜经过腌制后，营养成分会有很大流失，虽然能满足口腹之欲，但是不利于身体健康，希望你能少吃。
此外，腌制蔬菜中不仅有大量盐分存积，还有亚硝酸盐生成。而亚硝酸盐属于致癌物，进入身体后，可能会使肝细胞失活，导致肝脏变硬，出现肝硬化。
生活中如何减少肝脏损伤呢？
首先，多喝水
水是人体的主要成分，多补充水分，能促进细胞代谢，也会提高肝脏活性。
肝不好的人，可以多喝菊花茶。
在汉代的《金匮要略》一书中记载，“菊，梳肝郁，利肝经，有益肝脏”。
云台冰菊，被当作护肝“佳品”，更是菊花中的佼佼者，其是怀菊亚种，内含丰富的菊甙、生物碱类、氨基酸等护肝元素，有“菊中贵族”的美称。
现代医学已经证实：
生物碱类和菊甙：提升肝内毒素排出速度，对损伤肝组织有修复作用，还能提高肝功能；
氨基酸：对自由基的出现有抑制作用，还能降低肝脏损伤，促进脂肪代谢，减少体内脂肪堆积，保护肝脏健康。
喝前温水浸泡，经常喝，可以满足肝内所需元素。
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良好的睡眠是健康的保障，也有助于肝功能提高。
睡眠充足，可以使体内脏器有更加充足的休息时间，其脏器活性也能得到更好提升，此外，还会促进机体代谢，维持内环境稳定，提升机体免疫功能。
同时，睡眠也能使肝血回流变多，对肝功能提高，毒素排出和肝脏自我修复都有好处，还能提升肝脏对有毒物质的抵抗作用。
因此，每天最好在23点以前入睡，保持每天有8小时的睡眠时间。
小知识：
土豆是常见蔬菜，口感美味独特。
在食用土豆时要注意，发芽土豆不宜食用，土豆出芽后，会有大量龙葵碱出现，而龙葵碱不仅会损伤神经，也会伤害肝脏，严重时，还会引起人体中毒。
参考文献：
[1]《肝癌症状有哪些？日常如何养护肝脏》.养生与健康.-7-23.
[2]杨丹国.肝脏健康和饮食关系研究[J].健康报,(3):1-2.
