什么是白癜风图片 http://m.39.net/pf/a_6746049.html
本文由“大叔下厨房”独家发布，如需转载请注明文章地址。
昨天大叔陪老婆逛菜市场的时候，看见西兰花挺新鲜的，顺手就买了几颗。西兰花是我们大家日常生活中，经常会吃到的一种蔬菜之一，还有一种叫法是花椰菜，被也称做绿菜花。西兰花的做法无非就两种，凉拌或者素炒，老婆说拿西兰花做饼子，对于这个大叔还真没吃过，今天我也开开眼！
由于西兰花含水量高达90%以上，而热量较低，对减肥的朋友来说，既可以填饱肚子，又不会使人发胖。常吃西兰花还可以抗衰老，防止皮肤干燥，是一种很好的美容佳品。西兰花是十字花科蔬菜，富含维生素C，多食对身体有益处！今天大叔下厨房教你做好吃的西兰花蔬菜饼，味道真的很不错，还能减肥呢！
西兰花g、土豆一个、胡萝卜半个、鸡蛋、两个、大葱半根、盐3g、黑胡椒3g、橄榄油10g、面包糠g
1、首先准备食材，洗干净备用即可；
2、然后把土豆、胡萝卜切丝剁碎；
3、西兰花切碎，加入切好的土豆胡萝卜，葱碎，磕入俩鸡蛋；
4、加入面包糠；
5、搅拌均匀即可；
6、放入烤箱众，把烤箱度预热20分钟；
7、放进刷好橄榄油的烤盘整理成心形或者圆饼；
8、放入烤箱烤十分钟翻面再烤五分钟；
9、可以搭配番茄酱或者沙拉酱、酸奶蘸食！
好吃又美味，还可以让你瘦身的西兰花蔬菜饼，是不是想来一块尝尝呢？
大叔小提示
1、早餐要吃好，也要吃饱，这份西兰花饼足够三口之家食用，适合早餐做！
2、烤箱温度和时间需要根据你家烤箱型号来定，记得看说明书！
3、没有烤箱可以用电饼铛。
还有更多美食等你呢~
清蒸鱼吃腻了？你可以试试秘制鱼排，外酥里嫩，比松鼠鱼还好吃！
麻辣香锅在家自己做，材料新鲜，少油少盐，比外面卖的还好吃！
两个韭菜盒子加豆浆，就是一份营养丰富的早餐，周末你可以试试！
老婆变着法做早餐，这样煮的茶叶蛋，做法简单，绝不失手！
下方留言处可以与大家分享你们喜欢的美食哦，做起来也很方便，要不要试试？吃完回来记得点个赞！
