中科公益爱心 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/180504/6213643.html
冬天是减肥好时候，7种食物轮流吃，刮走油脂，瘦出”小蛮腰“
说到减肥，小编的心情真的有点沉重呢，还记得在今年春天的时候就要发誓，夏季一定要减肥的，要能穿上自己喜欢衣服，然而夏天都过完了，还是一身赘肉，再看马上秋天冬天了，身上的肉肉顽固到赖上自己了？没有一点想要离你而去的感觉，而且天冷就会觉得饿的很快，那是因为，身体需要储备脂肪来抗寒，所以冬季仍然会长胖几斤，就问你怕不怕？但是冬季也是减肥的好时候，减下去的都是脂肪！而小编给大家带来7种食物轮流吃，刮走油脂，瘦出”小蛮腰“！
1.黑豆
黑豆是属于高蛋白的食物，不仅多吃不胖，而且还会提升身体的新陈代谢，经常吃可以达到一个减肥的效果，不仅能够减掉身上的脂肪，更能够减掉胆固醇，黑豆是胆固醇的克星，所以经常吃黑豆不仅能让你瘦出”小蛮腰“，对身体更是有益！
2.土豆
土豆是我们大家经常吃到的一种食材，有些人会觉得土豆中含淀粉量非常高，多吃会长胖，但是小编告诉你，其实不会的，因为土豆内含脂肪量特别低，而且能够促进脂肪的分解和代谢，也是属于一种高蛋白的食物，吃土豆也要讲究方式，如果你以减肥为目的的话，最好是用来蒸或者煮，保留土豆中原有的营养，重点是不胖！
3.柠檬
柠檬能够减肥，是大家众所周知的，克的柠檬含有24卡路里的热量相当的低，而且柠檬酸能促进热量代谢，柠檬中含有丰富的维生素c，对于女孩子而言，和柠檬可以起到一个美容养颜的效果，美白更是不错，所以柠檬是所有女孩子最值得选择的！经常喝不仅会让你越来越瘦，还会更美哦！
4.红薯
不让人觉得红薯中含有很高的糖分，其实土豆也是属于一种粗粮，跟玉米差不多，虽然它分高含脂肪量却很低，尤其到了冬季，是吃红薯的季节，红薯可以带晚餐吃，但是讲究方法，最好是蒸煮！促进排便，刮油！坚持吃瘦出”小蛮腰“指日可待！
冬天是减肥好时候，5种食物轮流吃，刮走油脂，瘦出”小蛮腰“！大家都记住了吗？怕胖就多吃这几种食物，让你一边吃一边瘦，好了小编今天就先为大家分享到这里，减肥的朋友们别忘记
转载请注明地址:http://www.1xbbk.net/jwbrc/8039.html
