北京中科白癜风医院怎样 http://www.bdfyy999.com/index.html
夏天来了，凉拌菜土豆茄子是最好的选择了。看看怎么吃营养清淡，动手做起来吧！
By一生赢的理想幸福模样
用料
茄子两个土豆1个大蒜5瓣小葱根干辣椒个熟芝麻适量生抽1勺糙米醋适量花生油适量
做法步骤
1、茄子豆角锅里蒸熟
、把食材放入碗中，用热油浇香，再放入生抽和糙米醋。
3、浇在茄子上。
4、料汁浇在土豆上，成了！
小贴士
有机生抽和糙米醋即可，不用放盐，用热油浇会激发香味儿。油要适量，不能太多，注意饮食清淡。
茄子的营养功效
味甘、性凉，入脾、胃、大肠经。
1.治胃癌
国外研究结果表明它的抗癌性能是其他有同样作用的蔬菜的好几倍，是抗癌强手。能抑制消化道肿瘤细胞的增值针对胃癌、盲肠癌有较好的抑制作用。
.抗衰老
茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。
3.降低胆固醇保护心血管
经常吃茄子有预防高血压、冠心病、动脉粥样硬化、紫斑症、坏血病及促进伤口愈合等作用。
4.清热解暑
对于容易长痱子、生疮疖的人,尤为适宜。
茄子的饮食禁忌
脾胃虚寒、哮喘者不宜多吃。茄子秋后其味偏苦，性凉，脾胃虚寒、体弱、便溏者不宜多食。手术前吃茄子，麻醉剂可能无法被正常地分解，会拖延病人苏醒时间，影响病人康复速度。茄子不宜与螃蟹同食。蟹肉性寒，茄子甘寒滑利，两者同食，肠胃会不舒服，严重可能导致腹泻。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、
转载请注明地址:http://www.1xbbk.net/jwbys/8227.html
