天太热,少吃鸡鸭多吃它,口口都是蛋白质

湖南的三伏天,真不是说的,热得让人无处躲藏!

孩子整天说不想吃饭,每天捧着西瓜薯片,十来天就瘦了不少,让人实在是担心,十来岁的孩子,正是长身体的时候呢,长达四十多天的三伏天,这天天不吃点有营养的怎么行!

俗话说,不能让孩子输在起跑线上,夏天正是身体发育最快速的时候,这一个疏忽,就耽误了孩子长高可是大事呢。

好在我家娃喜欢吃各种面食,天气太热了,我就琢磨着做些方便快捷不用花太多时间的面食类,孩子可喜欢了。今天的这个钙质足足的早餐饼,孩子最喜欢了,一连吃了三天,当早餐当点心,孩子吃不厌呢!

天太热,少吃鸡鸭多吃它,口口都是蛋白质!10分钟做一大盘!

土豆是每个孩子都喜欢的食物,土豆可是一种营养丰富的粮食作物了,它比大米、面粉具有更多的优点,土豆的营养成分比较全面,营养结构也非常合理,土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,易于消化吸收。能供给人体大量的热能,具有补充营养、养胃、宽肠通便、利水消肿的功效。

为了让营养更充足,我加入了大量的芝士碎,芝士是奶制品,含钙质丰富,是最佳的补钙食品。而且这些钙质很容易被人体吸收,促进人体骨骼细胞的合成,对生长发育有非常大的好处。这款土豆饼做法非常简单,口感柔软拉丝,用我家娃的话形容:比披萨好吃太多啦!

孩子没食欲的时候,花上几分钟煎一锅香喷喷的土豆芝士饼吧!好吃还简单,10分钟搞定,夏天孩子补钙就全靠它啦!

食材:土豆两个芝士大半碗低筋面粉两勺牛奶适量葱花适量盐适量

做法:

食材准备好。

土豆切成小丁,用清水洗掉表面多余的淀粉。

将清洗干净的土豆丁捞出来,控干水分。

不粘锅里加入少许油,将土豆丁倒入锅中,小火慢慢煎,

待土豆丁表面变得微微焦黄就可以了。

煎好的土豆丁捞出来,加入适量牛奶和面粉,用刮刀拌匀。

芝士是一种发酵的牛奶制品,其性质与常见的酸牛奶有相似之处,都是通过发酵过程来制作的,也都含有可以保健的乳酸菌,但是奶酪的浓度比酸奶更高,近似固体食物,营养价值也因此更加丰富。具有补充钙质、预防便秘、强牙健齿等功效。特别适合孩子吃。

芝士做法很多,早餐煎饼的时候随便添加点就能让简单的品种变得更营养!家有长身体的小朋友必备哟

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加入芝士碎。

用刮刀充分拌匀。

电饼铛里刷少许油,转小火,用勺子舀起一勺糊糊放入锅中,用勺子稍微压扁后,表面刷油。

饼之间留出一定的间隙,防止饼煎好后粘连在一起。

盖上盖子,将饼的两面煎至微微焦黄就可以了。做好的芝士土豆饼柔软拉丝,香味浓郁。

小贴士:

食材不用规定量,随意添加,只要拌至面糊干湿合适即可,芝士稍微多放点,煎饼的口感更柔软哟。

芝士容易糊锅,煎的时候一定要用小火,建议用不粘锅,少油煎出来口感更清爽,一点都不会油腻哟。



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