作者：宝宝知道青藤紫琳
嗜睡~厌食~
姨妈推迟~~~
即使我们毫无经验，光凭道听途说的猜测就知道自己很可能是怀孕了！怀孕――多么简单的字眼，然而准妈妈要经历的可没有那么简单呢，光孕初期出现的妊娠反应~~孕吐就够我们受的了！
当然，也会有一部分的准妈妈会比较幸运，孕初期什么妊娠反应也没有，也有一些准妈妈反而会食欲大增，没有什么不适。但是，很多的准妈妈却是会经历孕吐的，轻微的孕吐or严重的孕吐！
大部分的孕吐是比较轻微的，我的孕期孕吐比较轻微，大概四十多天出现了孕吐等早孕反应，16周左右孕吐就完全消失了！而少数的准妈妈可能会吐到生，甚至孕吐严重需要打点滴补充电解质！
孕吐呢，其实并不可怕，它只是很正常的早孕反应，是胎宝宝自我保护的方法，有了孕吐，就是胎宝宝在告诉我们怀孕了，要小心一些了！
那我们最关心的就是如何安稳的度过孕吐期呢？
孕吐期间，我们很多人会闻不得油烟味，还有一些汽车尾气啊也觉得恶心，所以，在饮食上是一定要少盐少油，尽可能的清淡，但营养还是需要重视的，合理搭配，营养多样化！
其次呢，可以多吃一些水果，新鲜的蔬菜，一些不容易孕吐的食物如饼干，土豆等。水果大概是孕吐时最贴心的食物了，营养丰富可口，不容易引起孕吐还比较顶饿，哈哈??，我孕吐期就吃了很多的水果。当然，水果也不是吃的越多越好，因为水果中的糖分比较高，吃的太多反而摄入的糖分会比较多，不利于身体健康！
适当的运动也有利于缓解孕吐呢！虽然因为孕吐我们的身体特别的不舒服，但也是需要适当的运动的，让老公陪伴着出去散散步，呼吸呼吸新鲜的空气，有个好的心情！
好心情也有利于缓解孕吐，很多时候我们的心情也是会影响孕吐的程度的，我们越害怕孕吐，反而就特别的容易孕吐。所以，不要有太大的精神压力，保持一个好心情哦！！
图片~~网络
好了^ω^，缓解孕吐就说这么多了，孕吐不可怕，为了我们肚子里的宝宝，我相信每个准妈妈都会特别的坚强，为母则刚，从孕吐开始吧！祝各位准妈妈好孕！
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