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洋芋泥的养分
洋芋可做为蔬菜制做好菜，亦可做为主粮。人天天吃0.25千克的新鲜洋芋，就可以孕育多千卡的热量，况且食用后有很好的饱腹感，因而洋芋格外耐饿，加之洋芋没有反常滋味，因而完整可做为主食。而它却比大米、面粉具备更多的益处，洋芋卵白质含量高，且占有人体所必须的一块氨基酸，独特是富含谷类缺乏的赖氨酸，于是洋芋与谷类混杂食用可升高卵白质操纵率。
洋芋也是一齐食粮做物中维生素含量最全的，其含量相当于胡萝卜的2倍、揭破菜的3倍、番茄的4倍，B族维生素更是苹果的4倍。独特是洋芋中含有禾谷类食粮所没有的胡萝卜素和维生素C，其所含的维生素C是苹果的10倍，且耐加热。有养分学家做过测验：0.25千克的新鲜洋芋便够一单方一日夜损耗所须要的维生素。
洋芋仍旧一个矿物资宝库，百般矿物资是苹果的几倍至几十倍不等，克洋芋的养分价钱大致相当于克的苹果。
一、保守宝宝辅食洋芋泥的做法
1、洋芋去皮，洗纯洁切成两三厘米厚块期或切成薄片。
2、放在水里煮熟可能蒸熟，熟到能够用筷子轻便揭穿就可以够了。
3、把熟了的洋芋倒入筛子，下面用碗接好。用勺子把洋芋碾成泥，碾的进程中边加牛奶(可能鸡汤、肉汤、排骨汤。随意，你喜好甚么口味就用甚么汤，用净水都行。你想稀点就多放点)。
4、把筛子翻过来，你会觉察，反面孕育了厚厚的一层，口感细腻，养分丰硕的洋芋泥。
洋芋泥最佳等儿童能适应了流质状辅食后再增加对照好，洋芋泥对照干枯，宝宝吃完后必然要多喂点水给宝宝喝。
二、牛奶洋芋泥
1.选6到8个小洋芋，削皮洗净，放入水里煮半小时左右，水里放一些盐。差未几时用筷子摸索，能很轻便的戳到内部就阐明能够了。
2.把洋芋捞出，沥干水，放入一个大碗中，用合适的东西搅，把洋芋搅碎。
3.尔后放入适当的牛奶和黄油可能奶酪，(注重牛奶不要放的太激动，轻易把洋芋泥弄稀)再连续的搅，直到搅匀况且成泥状为之。嘿嘿，尔后就可以够吃啦。
三、香蕉洋芋泥
材料：香蕉1个，洋芋1个(小的2个)，草莓5个，蜂蜜
做法：1.把香蕉剥皮后用勺子捣成泥，草莓切成细丁
2.洋芋洗净去皮后，放到电饭锅里蒸熟，尔后也捣成泥
3.把洋芋泥、香蕉泥和草莓丁搅拌平匀，末了淋上蜂蜜便可这个算是菜仍旧甜品呢，我也搞不懂得了，横竖是很好吃的东西
四、苹果洋芋泥
材料：洋芋1个，苹果1个
做法：1.洋芋去皮;苹果去皮去核，十足两半，此中一半切小丁
2.把洋芋和半个苹果放到锅里煮，直到变软
3.把煮烂的洋芋和苹果捣成泥，尔后拌匀，再把苹果丁也拌出来，酱紫就可以够啦滋味嘛，不算独特好吃，然而也还行，有点甜甜的，能够试验一下。
五、橙味洋芋泥
打算食材：大洋芋1个、橙1个、白糖适当
环节1：洋芋去皮切片，上锅蒸熟。
环节2：洋芋蒸熟后，压成洋芋泥(特地压洋芋泥的压子可能勺子)，也可介入保鲜袋中，用擀面杖擀成泥，尽可能压细，口感会好一些。
环节3：橙子切开，取橙肉，备用。
环节4：洋芋泥与打算好的橙肉混杂放适当白糖搅拌平匀便可。
环节5：形态能够按照本身的喜好来做，倘使没有模具的能够直接进口吃。
六、洋芋米糊
合适年事：4个月以上
材料：洋芋50g、米粉10g、温水-ml。
做法：
洋芋去皮洗净后切片;
将洋芋片煮熟;
洋芋加温水打成洋芋泥;
介入米粉拌匀后，上锅蒸5分钟。
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