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雅思贝尔幼儿园伟东园
“食在有事理”一周养分食谱
7.18-7.22
舌
尖
上
的
童
年
周一
早饭
白煮蛋
疙瘩汤
蒸芋头
适口瓜果
香蕉
苹果
_午饭
黄金米饭
鲍鱼洋芋条
鸡胸肉炒西兰花
蒜香小排
罗宋汤
午点
果仁大列巴
解暑绿豆汤
_周二
早饭
西红柿打卤面
鹌鹑蛋
_适口瓜果
火龙果
桃子
_午饭
特征大包
醋溜洋芋丝
地瓜浓汤
__午点
玉米棒
牛奶
_周三
早饭
香酥洋芋饼
大米红枣粥
_适口瓜果
苹果
西瓜
_午饭
燕麦米饭
番茄炒蛋
肉末甘蓝菜
酱鸭脯肉
味增汤
午点
手撕面包
牛奶
_周四
早饭
炒河粉
红豆甜汤
_适口瓜果
梨
青提
_午饭
麦香馒头
盐水虾
南瓜炖肉
茭瓜炒蛋
秘制鸡汤
午点
相思卷
牛奶
_周五
早饭
海苔拌米饭
蔬菜蛋汤
_适口瓜果
伊丽莎白
香蕉
_午饭
麦香米饭
酱香茄子
蒜香油麦菜
糯米肉丸
紫菜生蚝汤
午点
黏豆包
五谷豆乳
_特征美食
蒜香小排
猪小排（猪肋排）：猪肉含有充实的优良卵白质和必须的脂肪酸，并供应血红素（有机铁）和增进铁摄取的半胱氨酸，能改革缺铁性血虚；具备补肾养血，滋阴润燥的成效；但由于猪肉中胆固醇含量偏高，故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。
大蒜：大蒜被誉为“广谱抗菌素”，由于大蒜蒸发油中所含的大蒜辣素等具备显然的抗炎灭菌效用，其杀菌才力可抵达青霉素的格外之一，对病原菌和寄生虫都有优越的杀灭效用，能够起到防备流感、避免伤口传染、调节传染性疾病和驱虫的成效。同时大蒜还具备调动人体胰岛素、防癌抗癌、统制癌肿、低沉血脂、避免血栓、减速朽迈、防备铅中毒等成效。
酱鸭脯肉
鸭肉中的脂肪酸熔点低，易于消化。所含B族维生素和维生素E较其余肉类多，能灵验抵御足气病，神经炎和多种炎症，还能抗朽迈。鸭肉中含有较为充实的烟酸，它是形成人体内两种紧急辅酶的成份之一，对心肌梗死等心脏疾病患者有守护效用。
鸭肉性寒、味甘、咸，归脾、胃、肺、肾经；可大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、止咳自惊、消螺蛳积、清热健脾、亏弱浮肿；治身材亏弱、病后体虚、养分不良性水肿。
上周美食回想
食品平安小贴士
八种罕见的饮食卫生误区
1、好烦嚣喜会餐：每当节沐日，人们对照喜爱去餐馆或是亲友知己在家会餐。如许固然对照烦嚣，但原来却不利于安康，不合乎饮食卫生，尤其是暂时这一尤其期间，最佳举行分餐制。
2、用白纸包食品：有些人喜爱用白纸乃至报纸来包食品。本相上，白纸在临盆流程中，会加用很多漂白剂及化工质料，纸浆固然过程荡涤过滤，仍含有不少化学成份，会浑浊食品。至于用报纸来包食品，则更不成取，由于印刷报纸时，会用很多油墨或其余有毒物资，对人体妨害极大。
3、用酒消毒碗筷：一些人罕用白酒来擦拭碗筷，觉得如许能够抵达消毒的目标。殊不知，医学上用于消毒的酒精度数为75°，而时时白酒的酒精含量多在56°如下，而且白酒终归不同于医用酒精。于是，用白酒擦拭碗筷，根柢达不到消毒的目标。
4、抹布荡涤不准时：尝试显示，在家里操纵一周后的崭新抹布，孕育的细菌数会让你大吃一惊；假若在餐馆或大排档，景况会更差。因而，在用抹布擦饭桌以前，该领先充足荡涤。抹布每隔三四天该当用沸水煮沸消毒一下，以避免因抹布操纵不妥而给安康带来妨害。
5、将改变食品煮沸后再吃：有些人对照俭仆，偶尔将轻飘改变的食品经高温煮事后再吃，觉得如许就能够完全覆灭细菌。医学尝试证实，细菌在加入人体以前排泄的毒素，是尤其耐高温的，不易被毁坏分解。因而，这类用加热办法解决残剩食品的办法是不成取的。
6、把瓜果烂掉的部份剜掉再吃：有些人吃瓜果时，习惯把瓜果烂掉的部份削了再吃，觉得如许就对照卫生了。但是，微生物学大师觉得：即便把瓜果上头已烂掉的部份削去，残剩的部份也曾过程果汁传入了细菌的代谢物，乃至再有微生物起头繁衍，个中的霉菌可致使人体细胞渐变而致癌。因而，瓜果唯有是曾经烂了一部份，就不宜吃，照旧抛弃为好。
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