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如今，由于人们生活方式和饮食习惯发生了巨大改变，脑梗已成为全世界中老年人健康的威胁之一，据统计，脑梗的发病率之高，几乎每六人就有一位可能发作脑梗，更可怕的是，患这种疾病的人中，年轻群体的比例正在升高，脑梗已经并非中老年人的严防对象。年轻人由于健康意识还比较薄弱，对疾病的警惕心较差，日常生活中的一些不良习惯，可能就是“招惹”脑梗的原因。
年轻男子突发脑梗，与他常喝1种水有关
李明今年刚毕业，在一家互联网公司工作，他与现在的很多年轻人一样，过着朝九晚九的奋斗生活，平时除了工作，几乎没什么业余爱好，每天点两杯奶茶就是他最放松悠闲的时刻。可最近，李明时常感到自己半边的胳膊容易没来由的发麻，不过自己并没有怎么放在心上，这天还是照常去上班了，刚锁门，就感到一阵头晕眼发黑，栽倒在地，刚巧被对门买菜归来的邻居撞见，上前扶起李明询问，发现李明已经眼歪口斜失去意识，医院急救电话。经医院检查，发现李明右侧大脑区域发生急性脑梗，十分凶险，好在最后还是抢救回来了。
李明对于自己突发的脑梗表示非常不解，怎么这种中老年疾病会发生在自己身上呢？医生询问了他的日常饮食习惯，终于找出了答案，诱因就是他每天最常喝的奶茶有关。奶茶是一种反式脂肪酸含量非常高的饮料，一杯市场上流行品牌的热门口味奶茶小杯，反式脂肪酸可以高达将近7克，远超国家规定范围。除此之外，奶茶内奶精的含量也是非常多的，像李明一天两杯的这个频率，身体无法代谢掉多余的脂质，导致血管发生堵塞，再加上奶茶的糖分很高，经常喝奶茶使人肥胖，这些综合因素都是造成李明年纪轻轻，却血管堵塞发生脑梗的原因了。
那么，有什么办法可以帮助年轻人也能预防脑梗？
不同年龄层预防脑梗采取的措施有所不同，对于年轻人来说，除了提醒他们不要经常喝含糖、含脂肪量过高的饮料比如奶茶、碳酸饮料之类，还有什么方法对于预防年轻人脑梗有好处的呢？
首先，在饮品的选择上，我们推荐年轻人应当多喝绿茶，如果觉得白开水食之无味，坚持不了自觉主动补充水分，不妨可以试试泡绿茶喝，绿茶气味清淡，令人神清气爽，它含有的茶多酚是一种对血管非常有好处的物质，经常喝能够促进血液循环，保持血管柔韧有弹性，经常喝绿茶是一种预防脑梗的好方法。
其次，在主食的选择方面，建议大家经常吃土豆，对于土豆多吃会发胖的这种担心，其实是没必要的，土豆一种很好的低脂肪碳水化合物的选择，之所以热量高，是由于烹饪方法的错误，蒸土豆每一百克的热量只有76大卡，而油炸的土豆食品比如薯条等，每百克的热量几乎是蒸土豆的十倍。更加神奇的是，由于土豆中富含钾元素，这种物质对于调节神经具有很好的帮助，能够保护脑血管，经常吃对于稳定血压也有一定好处。
再者，保持适量的运动也可以预防脑梗。每天坚持运动，但是不要剧烈运动。快走是一个不错的选择。如果每天可以坚持快走半个小时，不仅可以降低脑梗的风险，还可以延长寿命。
除此之外，医院做身体检查。如果曾经患过脑梗，但是通过治疗痊愈了，就一定要非常注意了。因为脑梗的复发率不低，所以建医院检查两次。如果发现身体出现问题了，一定要及时解决。
最后想说的是，预防脑梗，除了吃喝方面的建议，运动的好处更加不言而喻。尤其是年轻人，身体骨骼喝肌肉强度还处于盛年，不可浪费大好时光，平时要坚持运动锻炼身体，对于保护脑血管健康、防止血管栓塞有较好帮助。趁年轻，即应当养成每年定期体检的好习惯，在众多预防脑梗的方法中是最安全可靠的方法之一。
