李从悠 http://baijiahao.baidu.com/s?id=1695821248283623986&wfr=spider&for=pc
家里来了小朋友，做了简单快手的土豆泥蛋卷作为下午茶点招待，一盘咸的一盘甜的，我更喜欢咸味的。普普通通的土豆泥加入了奈特兰草饲黄油，味道大有不同，淡淡的香气不油不腻，老人孩子都喜爱，感谢奈特兰草饲黄油，让我们感受美味的同时获得更优质的营养。
By优雅的长围巾
用料
土豆克胡萝卜50克鸡蛋个盐4克胡椒粉0.5克香葱1根淀粉半勺
做法步骤
1、食材准备好。
、奈特兰草饲黄油取出备用，味道清新淡雅，草饲黄油营养美味健康。
3、土豆去皮切片，放入蒸锅蒸熟。
4、土豆蒸熟，取出，趁热放入奈特兰草饲黄油增香。
5、同时放入胡椒粉，克盐调味。
6、碾压成泥。
7、香葱切碎，胡萝卜用擦丝器擦成细丝。
8、敲入鸡蛋，放入淀粉和两克盐。
9、搅拌均匀。
10、平底锅刷油加热，倒入调好的蛋液。
11、一面定型后，翻另一面煎制。
1、完全成熟后出锅，将土豆泥平摊到鸡蛋饼上。
13、从一端卷起来。
14、卷成比较紧实的蛋卷。
15、切段食用。
小贴士
土豆泥中加入奈特兰草饲黄油，味道香美浓郁，营养丰富健康。
土豆的营养功效
土豆味甘、性平、微凉，入脾、胃、大肠经；有和胃调中，健脾利湿，解毒消炎，宽肠通便，降糖降脂，活血消肿，益气强身，美容，抗衰老之功效。
1.补充营养、可作主食土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。能供给人体大量的热能，人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。
.和中养胃、健脾利湿土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。
3.宽肠通便土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。
4.利水消肿土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。
5.降糖降脂、美容养颜土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用，经常吃土豆的人身体健康，老得慢。
6.减肥：土豆是富含膳食纤维的食物中，比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物，每克土豆产生的热量仅为卡路里，真正的淀粉含量不到%，只含0.1%的脂肪，能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。
7.美容护肤：土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
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