心系山区北京中科医院温情相伴 http://nb.ifeng.com/a/20180619/6664841_0.shtml
不知道大家在看到题目的时候会有什么样的感想，其实小编在刚刚得知在减肥期间多吃土豆可以瘦身，这件事情的时候也是比较惊讶的，因为在小编的认知当中土豆的营养成分有一些特殊，含有大量的膳食纤维，多种的微量元素，其中以钾元素含量为最高，而土豆当中含有大量的淀粉，可以非常有效的增强饱腹感，与此同时，相等重量的土豆与米饭相比的话，热量仅有米饭的1/4。所以说在减肥期间可以多吃一些土豆，尽管含有大量的淀粉，也是依然如此。在减肥期间，若是多吃点土豆的话，可以起到燃脂瘦身的效果吗？
减肥期间，多吃土豆真的可以瘦下来吗？不妨尝试一下！
其实要说土豆减肥的话，可以称得上是一种双刃剑，就比如说如果吃对的话，确实可以起到一个减肥瘦身的效果，但是如果以不正确的做法去吃的话，反而会增加体重，那么我们究竟要怎么吃才能够减肥？怎么吃才会增肥呢？
首先来讲吃土豆又想减肥的话，那么不妨把土豆蒸熟又或者是煮熟了吃当成主食来食用，就比如说早上蒸三个小土豆吃两个，然后隔两小时再吃一个，中午呢再蒸上三个土豆吃两个，两个小时之后再吃一个晚餐的话只需要蒸上两个土豆，在7:00之前一定要吃掉，再之后就不能吃任何东西了，虽然说这样的吃法很乏味，但是对于减肥而言确实效果是不错的，当然如果晚饭实在是吃不进去的话，那么不妨把土豆换成苹果，直接啃一个就可以了。
其实无论怎么调换，直接吃蒸土豆的话，总是有一些的乏味，所以说不妨尝试着换一下，就比方说早上来上一杯低脂的酸奶，然后再加上一个蒸熟的土豆，另外再加上一个鸡蛋，中午的话吃上两个土豆再配上一杯绿茶，晚饭的话，一个土豆再加上一份水果，大概在克以内，当然如果不想吃土豆的话，可以直接抛掉吃水果就可以了。坚持一周左右就能够看到一个不错的成效。
那么土豆竟然可以减肥的话，那么增肥又是怎么一回事呢？其实土豆当中是含有大量淀粉的，不过与其他主食相比较的话确实是比较少，但是比其他的蔬菜却要多很多，所以说把土豆当成主食来吃的话可以减肥，但是如果正常吃主食再炒上一份土豆的话，那么肯定要增肥，所以说这一点就需要注意一下了。
