北京治疗白癜风最专业医院 http://baijiahao.baidu.com/s?id=1680518420286668560&wfr=spider&for=pc
肝脏，为身体的五脏之首，具有储存血液、分泌胆汁、合成蛋白、解毒排毒的功能。但是它虽然强大，也有很脆弱的一面，特别在日常不良饮食的影响下，会让肝脏时刻处于危险之中。
肝脏一旦受损，身体健康也会受到威胁，出现各种异常。因此，想要身体健康，肝脏强壮，平时一定要注意饮食，才能预防肝病上身。
家里常见这4种食物，或是肝病的“加速器”，劝你尽快撤下餐桌
1、久泡的菌类
菌类食物，是出了名的“素中之王”，营养丰富，还鲜嫩可口。但是也要注意一点，久泡的菌类，尤其是木耳，不要食用。
像木耳这类食物，长时间浸泡之后，会产生大量的米酵菌酸，这种物质一旦进入人体，会让肝细胞快速的出现病变、死亡，摄入过量的话，还会引发肝癌，非常危险。
2、速冻丸子
喜欢吃火锅的人们，家里一定常备着各种各样的丸子，想吃的时候可以随时煮。但是这些食物，也不要多吃，对肝脏并不好。
因为速冻丸子，大都是由加工肉类和食品添加剂、淀粉制成的。吃得太多，非常不容易消化代谢，让肝脏的代谢负担加重。特别是食品添加剂，代谢不掉时会堆积在体内，使肝脏出现损伤，肝功能下降，出现病变。
3、发芽的土豆
土豆，不仅营养丰富，制作的方法也多种多样，深得人们的喜爱。但是也要注意，如果土豆放的时间过长，发芽了，就不要再吃了。
因为发芽的土豆会产生一种叫做龙葵碱的毒素，如果继续食用，就会让这种毒素进入人体，损伤作为代谢器官的肝脏，肝脏也会因此发生病变。
4、过甜的冬枣
现在，正是吃脆甜冬枣的时候，但是要注意太甜的冬枣，很可能是被不良商家浸泡过了糖精钠，要注意警惕了。
糖精钠是种食品添加剂，但是极不容易被消化代谢，如果过量摄入，会让肝脏的代谢负担加重，肝功能受到影响。经常吃，对肝脏健康有极大的威胁。
养护肝脏健康，要做好这3点
1、多喝水
水，是身体最重要的组成部分，是维持生命健康必不可少的物质。经常喝水，不仅能够加快血液循环，让身体内的毒素、垃圾快速的排出体内，减轻肝脏负担，还可以清理肝脏，为肝脏代谢营造一个良好的环境。
如果想要有一个好的效果，建议在喝水时放入两朵云台冰菊，效果或会更好。
云台冰菊，属于是怀菊亚种，是众多菊花中的佼佼者，有着“菊中之王”的称号，里面含有丰富的菊甙、生物碱、氨基酸等养肝成分，现在这种菊花主要产自河南的北部（焦作），在当地很受欢迎，是个十足的“养肝能手”。
医学证实：
生物碱类和菊甙能够提升肝脏的抵抗力，减少肝脏的损伤，还能有效的灭活体内自由基，减缓肝脏的老化速度。
而氨基酸可以快速的分解脂肪颗粒，让脂类物质快速的排出，减少淤积，让脂肪肝的出现几率降低。
用开水闷泡3分钟，每天喝上2杯，就能满足身体所需，让肝脏更健康。
单瓶清云台冰菊花冰菊茶河南焦作正品官方旗舰店知里菊正宗2瓶装淘宝月销量94旗舰店￥68购买已下架2、经常运动
运动，是养护身体健康，提升肝功能的有效方式之一。
经常运动，能够促进新陈代谢，让身体内的垃圾、毒素快速的排出，减少淤堵，还可以提升肝脏抵抗有害物质的能力，激活肝脏细胞，让肝脏不容易出现损伤，更具活力。
建议每周运动3-5次，每次一个小时，长时间的坚持下去，肝脏会慢慢变健康的。
3、注意饮食健康
俗话说：病从口入，饮食问题对肝脏的影响非常大。
如果经常暴饮暴食，会让肝脏的代谢负担加重，很容易出现损伤，发生病变。想要养护肝脏健康，建议平时多吃一些蔬菜瓜果、五谷杂粮，这些食物能够帮助肝脏代谢，及时的将身体内的垃圾、毒素清理出去，让肝脏免受伤害。
