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吃零食，是幸福人生中不可少的一项追求。但是，减肥的人可能要舍弃这个爱好的，因为零食真的热量太高了。但是，食欲这种东西真的不是轻易能控制的啊，也确实是很少有人能说不吃就不吃。当你无聊的时候，脑子里涌出来的第一件事就是吃零食，当你生气不开心的时候就会想到用吃零食来发泄，当你饿了的时候就会不自觉的开始吃吃吃，不管多么不想屈服，但还是最终被零食征服。
今天，我们要说的就是，不管你多么的想吃零食，都不能吃这种零食，多吃一口胖死你！减肥的人要知道！
1、火腿肠
火腿肠、牛肉干、鱿鱼片，听起来这些都是很饱腹的可口的肉类，但是如果喜欢吃肉的话，还是要吃新鲜、现做的肉，而不要吃一些加工的肉食。这些里面不仅添加了大量的防腐剂，还有很高的盐分，都是不利于身体健康的，还可能会有致癌的风险。因此，还是少吃为好。另外，这些零食的热量极高，克鱿鱼片的热量有大卡，而克牛肉干的热量更是高达大卡，大卡相当于2碗米饭的热量了。看到这些，你还敢吃吗？还不如去好好吃饭更加健康和饱腹。
2、奶油蛋糕
很多女孩子都喜欢吃甜甜的零食，像蛋糕、饼干、巧克力等等，这些零食的热量比加工的肉食还要高。大部分的甜食的作用，其实都是为身体提供热量的，并不一定有多少的营养作用。甜食吃多了还会影响其他营养成分的吸收，并且甜食其实没有饱腹感，经常会越吃越饿。结果吃了零食还要吃饭，还不如直接多吃点正餐来的更加减肥。
3、栗子
栗子的热量真的高，主要是因为其中基本上都是各种碳水化合物。因为糖炒栗子淀粉含量很高，干板栗的碳水化合物就达到77%，比土豆都要高出好几倍！6个栗子基本上就是1碗米饭的淀粉量，买一袋回家一次性吃完可能几碗米饭下肚，这时候还谈什么减肥，简直就是在增肥啊！
4、可乐
吃快餐的时候，一定要配上一罐可乐，这是很多人的日常习惯。研究显示，一天一罐，就可以让人在一年后发胖16斤。可乐里面的含糖量很多，即使现在可乐已经有低卡可乐，但是热量也还是不低。其实不只是可乐，罐装的果汁也是要少喝的。偶尔喝还是可以的，经常性的喝的话就要适时的控制一下。
