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俗话说：“人如树，胃如土”，好的土壤才能帮助树来吸收营养，如果胃坏了，消化就不好，人的营养就差；然后有病了要吃药，药到了胃里无法分解，药性无法起作用，吃了也等于白吃。
中医认为：“脾胃，乃五脏六腑之首！如果脾胃不好，不仅容易影响机体对营养的吸收，还有积食则容易引起胃肠道的多种不适。身体各处的毛病也都跟着来了！所以说脾胃一差，影响全身！
那么帮助消积食、养脾胃可用哪些食疗呢？
帮助消积食、养脾胃的食物有很多，如山楂、茉莉花、鸡内金、陈皮等，都可改善肠胃、促进消化。
推荐几种我平时在家经常做的膳食方子：
三仙开胃茶
材料：炒山楂15克，炒麦芽15克，炒神曲15克（可咨询医生后再行用药）。
做法：上三味药物放入茶壶，开水浸泡代茶服用。也可加水毫升煎至毫升，饭后服用。
功效：消食导滞，健脾开胃。适用于饮食积滞、食欲减退、腹胀腹痛等人群。妊娠及哺乳期妇女慎用。
荞麦粥
材料：荞麦克，鸡腿50克，土豆克，白扁豆20克，胡萝卜20克。
做法：
1.鸡腿肉片成小块，土豆去皮切小块，胡萝卜切成片备用；
2.荞麦米洗净后放入锅中，加入适量清水，大火煮开；
3.加入鸡肉片、土豆、胡萝卜、白扁豆，转中小火慢炖30分钟；
4.根据自己的口味调味即可食用。
功效：健脾消积，适用于饮食积滞、脘腹胀满、嗳腐吞酸、厌食呕恶等人群。
甘蔗萝卜饮
材料：甘蔗克，鲜白萝卜克（脾胃虚寒者加生姜5片）。
做法：将甘蔗、白萝卜切碎，放人砂锅，加水煮至萝卜烂熟，去渣取汁，倒入杯中备用。
功效：消食化积，理气消胀。适用于食积胀满，消化不良等人群。
山楂粥
材料：山楂（干品）10-15克，粳米50克。
做法：山楂放入锅中，加水煎汁；再将粳米放入锅中加入适量清水，按日常煮粥方法即可。可按自己口味加入适量白糖调味。
功效：消食化积，尤其对油腻肉食之积，效果非常明显。
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