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大家好，这里是壹号美食公馆，今天笔者为您分享一款助力减肥的土豆鸡肉丁。大家都知道，减肥的六字真言就是“管住嘴，迈开腿”，但在一些健身教练的眼中，七分靠练，三分靠吃，只有输出的热量大于摄入的力热量，那才能达到减肥的作用。而在一些教练的眼中，一些能让人带来很强饱腹感的低脂食物是他们的饮食首选，而笔者今天选择的土豆就是这样一种能给人带来饱腹感的食物，在搭配鸡胸肉这种减肥界的掌上明珠，二者的结合绝对能您在不饿的情况之下努力减肥。那么接下来笔者就把这款减肥美食的详细烹饪方法分享给你，还望喜欢。
准备原料：鸡胸肉克，土豆一个，姜蒜末少许，辅料准备蚝油，料酒，盐，生抽，老抽，生粉即可。
第一步：首先我们把鸡胸肉洗净切成小丁，然后放入一个碗中，依次加入蚝油，料酒，盐，生抽，老抽，生粉，均匀腌制十分钟。像这种腌制过程中啊，跟一般的炒鸡胸肉差不多，这样不仅能让鸡胸肉更加入味，而且能让肉质变得更加嫩滑。
第二步：在腌制鸡胸肉的时候，我们把土豆去皮切成小丁，块头跟鸡胸肉差不多大就可以，随后我们过一下凉水去一下淀粉，然后沥干备用。
第三步：锅中热油三成热，我们把土豆丁倒入锅中翻炒至表皮微焦，然后盛出备用，过程大概两分钟左右即可。
第四步：另起锅加少许的油，加热至五成热后倒入腌好的鸡丁，翻炒至8成熟。对于这步而言，中火状态下炒三分半钟即可。
第五步：最后我们把炒好的土豆丁倒入锅中翻炒一分钟。
第六步：之后我们加少许蚝油、老抽上色，均匀翻炒1分钟后即可出锅品尝。
成品效果图：这样做出来的土豆鸡肉丁爽滑可口，美味营养，由于两样食材都是非常好的减肥美味，能让你在摄入少量的食物之后，带给你满满的饱腹感，这样就能让你减少其他食物的摄入了。长此以往就能让你“省下”很多不必要的热量摄入，成功助力你减肥。如果你感觉这道美食既简单美味，又贴合您的心意的话，不妨自己在家动手尝试一下吧。
那么今天的美食就分享到这里，喜欢文章的朋友多多
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