关于“体重”，你总能提出十万个为什么——为什么有些人吃蔬菜减肥，结果却越来越胖？为什么经常顶着黑眼圈的“加班狂人”不瘦反胖？为什么拥有胖子朋友的人，自己也开始慢慢发胖？为什么明明嘴上说着不能再吃了，嘴巴却停不下来？
带着这些难以解释的疑惑，小编为你盘点了4个关于体重的有趣事实，也许能够帮助你找到“为什么”的答案，并对“体重”这件事有些新的认识。
吃蔬菜减肥会越来越胖？4个关于体重的有趣事实，早知道，早瘦了。
1、靠吃蔬菜减肥，可能越吃越胖
很多胖友觉得，蔬菜热量低，还健康，减肥是不是吃它就行了？太天真了。
要知道，并不是所有的蔬菜热量都很低，比如常见的“主食类蔬菜”，土豆、莲藕、山药等，这些蔬菜的碳水含量比较高，热量也比普通的蔬菜高出不少，吃了这些相当于主食的蔬菜，再吃米饭、馒头，想想看，能不胖吗？
简单来说，让你变胖的并不是某类食物，而是热量摄入超标。
2、肥胖会传染
肥胖会传染？关于这一点，其实不难理解。比如你和你的男女朋友正在谈恋爱，就会出现这样一个有意思的现象：相比恋爱前，恋爱后两个人普遍胖了很多。这就是所谓的“幸福肥”。
根据美国一项研究表明：如果你的老婆或老公变胖，那么你变胖的可能性会增加37%；如果你的兄弟姐妹胖了，你变胖的几率会增加40%。
之所以会出现这样的现象，原因无非两点，爱吃和不爱动：比如朋友间分享美味，情侣间互相投喂，然后周末宅在家久坐不动。生活习惯的相互影响，就会让你陷入肥胖的恶性循环。
3、节食瘦肚子？都是徒劳
在很多人看来，节食好像是最佳的控制饮食的方式，有助于减肚子？其实不然。控制饮食意味着少吃，很多胖友都会踩坑这个误区。
因为当长期能量摄入过低，甚至低于基础代谢时，为了不让你“饿死”，身体就会通过降低代谢进入“省电模式”。代谢大不如从前，这种情况下，无论吃什么，都容易胖。
而且，在糖原被消耗殆尽后，身体会通过分解蛋白质供能。蛋白质是肌肉生长和修复的重要原料，掉肌肉就是这么来的。由此可见，节食初期，虽然体重下降很快，但主要是肌肉和水分流失造成的，而不是脂肪。
建议：每日最低的能量摄入，不能低于大卡。日常膳食中，应减少精制碳水的摄入，多摄入优质蛋白和富含膳食纤维的食物。做好饮食记录，这样瘦肚子会更顺利。
4、最简单有效的减肥方式——轻断食
轻断食不是让你完全断食，而是一周里5天正常饮食，另外选两天进行低热量的饮食。严格来说，轻断食的那一天只是不吃中饭，你可以吃早饭和晚饭，而且还能吃得很可口。
这听起来是不是没那么惨了，而且，轻断食的好处很多，减肥只是其中的效果之一，而且比起其它的好处，减肥简直只有附赠的惊喜。
轻断食的好处：瘦身排毒、远离生活习惯病、提高免疫力、获得愉悦感和自信心、延长寿命、可以降低血糖，控制糖尿病、提升大脑机能，延缓大脑衰老。
如果你不知道如何正确地进行轻断食的话，小编今天就给大家推荐2册专业的轻断食指导书籍《每周两天轻断食》《减糖饮食：持续瘦身不反弹》，无论你是上班族、学生族，还是体重大基数族、小基数族，都能从找到适合自己的轻断食方案，让身体开启“燃烧脂肪”的快瘦模式，健康、轻松、有效的瘦下来！
贴心指导，瘦得更快
减肥不要自己盲目摸索，不仅容易反弹，操作不科学还容易伤身。
而这本书就像一位专业的老师，给你提供贴心的轻断食食谱，让你摄取到自身需要的营养物质的同时，还控制身体发胖，避免越吃越胖。
男女分类，让自己和家人都能健康瘦下来
无论你是男人，还是女人，如果想通过轻断食瘦下来，让自己的身体变得更健康，都能从这本书中找到适合自己的方案。
菜式做法也非常简单，美食大图搭配简洁明了的步骤，即使是厨房小白也能轻松上手。
如果想带着家人一起瘦下来，或者帮助家人调理体质，那么这本书绝对是一本绝佳的家庭减脂养生书籍。
轻断食菜谱种类丰富，不喜欢总是只吃沙拉？可以尝试酵素和酸奶，让你轻松享瘦的同时，还能满足自己挑剔的嘴巴。
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