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健康是吃出来的，药物只有治疗的作用，我们的健康还需要我们自己维护。下面介绍几种日常常见的食物，这些食物对我们的健康有好处，希望大家多吃。
蘑菇。经常吃蘑菇可改善便秘、促进生长发育、抗癌、预防骨质疏松、降血压。尤其适合减肥者、癌症、高血压、骨质疏松者。再者，蘑菇含有丰富的硒元素，可以预防癌症的发生。
草莓。草莓可阻断体内导致炎症的多种酶的作用，从而发挥抗炎作用。草莓也有助于控制2型糖尿病。再者，草莓具有排毒、美容养颜、防癌、抗衰老的功效。
土豆。土豆可降低血糖水平，防止糖尿病。土豆中的外源凝集素具有抑制肿瘤生长的作用。再者，土豆含有糖体抵抗力、降血压、预防心血管疾病。
芦笋。芦笋中含有含菊粉，可促进大肠益生菌生长。一项新研究表明，一种芦笋提取物有助于防治糖尿病。再者，芦笋是非常有营养的食物，尤其是对于孕妇特别合适，但有痛风和泌尿结石症的人群就不要食用了。
猕猴桃。猕猴桃可防止DNA(俗称脑黄金)受损，减少癌症。更重要的是，猕猴桃还有助于修复受损DNA。猕猴桃中的多种天然物质可有效杀灭口腔癌细胞。另外，猕猴桃也是叶黄素及玉米黄质的很好来源，多吃可降低白内障和黄斑变性发病率。
番石榴。番石榴可以使糖尿病危险降低。它还可以大大降低坏胆固醇水平，提高好胆固醇水平，降低血压，有益心脏健康。番石榴具有出众的抗菌作用，是沙门氏菌等其它有害病菌的克星。
