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新一周的广外营养食谱来啦！
听说！多吃蔬菜身体才会更棒哦~
part1
钙质是人体必不可少的营养素，缺钙会影响骨骼发育，多吃蔬菜能补充身体需要的钙质，有利于孩子骨骼的发育。
part2
孩子多吃蔬菜有利于牙齿健康，蔬菜中含有的粗纤维能锻炼孩子的咀嚼功能，可以有效的提升牙齿骨密度，纤维素还具有洁齿作用。
part3
多吃蔬菜能增强孩子自身免疫力，提升人体的抗病能力，蔬菜还可以提高蛋白质的吸收率，降低孩子患各种疾病的风险，所以，蔬菜对于孩子的生长发育有重要作用。
营养食谱
Nutritiousdiet
星期一MONDAY
(9月27日)
早餐Breakfast:
南瓜小米粥、肉包子、青菜炒河粉、玉米、鸡蛋
课间餐Abreak-timesnack:
牛奶、蛋糕
午餐Lunch:
焗豆肠仔（西）、糖醋鸡丁、五花肉炒土豆片、肉沫白菜炒腐竹、清炒时蔬
点菜Selfhelpconsumption:
杭椒培根、卤鸭、青芥虾
主食：米饭、粉面
汤：冬瓜猪骨汤
水果：橘子
晚餐Dinner:
东坡肉丸、五香焖鸭（味）、榨菜蒸肉片、肉丝炒粉丝、蒜蓉炒白菜
点菜Selfhelpconsumption:
煎鱼、尖椒炒牛肉、焖木耳排骨
主食：米饭、粉面
汤：海带绿豆糖水
水果：哈密瓜
宵夜Nightsnack:
三丝炒米粉、青菜粥
星期二TUESDAY
(9月28日)
早餐Breakfast:
冬菇咸鸡粥、炸酱面、葱油面包、地瓜、鸡蛋
课间餐Abreak-timesnack:
牛奶、什粮糕
午餐Lunch:
豉油皇鸡腿（味）、小酥肉焖冬菇、西红柿鸡蛋、豆角炒肉片、上汤时蔬
点菜Selfhelpconsumption:
蚝仔煎蛋、剁椒鱼、干煸猪什
主食：米饭、粉面
汤：紫菜肉沫汤
水果：圣女果
晚餐Dinner:
南瓜汁煮鱼腐、牛腩炖萝卜、黑椒煎鸡扒（西）、韭菜豆芽炒肉丝、清炒时蔬
点菜Selfhelpconsumption:
烧鸭、毛血旺、回锅肉
主食：米饭、粉面
汤：枸杞肉碎汤
水果：香蕉
宵夜Nightsnack:
肉沫汤面、花卷
星期三WEDNESDAY
(9月29日)
早餐Breakfast:
肉碎菜粒粥、冬菜陈村粉、豆沙包子、地瓜、鸡蛋
课间餐Abreak-timesnack:
牛奶、面包
午餐Lunch:
黑椒鸡肉肠（西）、豉汁腐竹焖鸭、咖喱鸡、肉碎菜粒煮豆腐、蒜蓉炒白菜
点菜Selfhelpconsumption:
酱猪蹄、红烧鲫鱼、水煮牛肉
主食：米饭、粉面
汤：枸杞肉片汤
水果：香梨
晚餐Dinner:
咕噜肉、有机花菜五花肉、枫香琵琶腿（味）、肉沫炒茄子、菠菜炒粉条
点菜Selfhelpconsumption:
豆豉焖鸭、凉拌猪耳、酸汤肥牛
主食：米饭、粉面
汤：红豆小圆
水果：苹果
宵夜Nightsnack:
肉碎汤粉、馒头
星期四THURSDAY
(9月30日)
早餐Breakfast:
八宝粥、鸡蛋炒米粉、叉烧包子、蒸玉米、鸡蛋
课间餐Abreak-timesnack:
牛奶、葱油面包
午餐Lunch:
酱香卤鸭（味）、香煎墨鱼饼、尖椒木耳肉片、肉沫萝卜煮油豆腐、清炒时蔬
点菜Selfhelpconsumption:
烤鸡翅、尖椒鸡胗、豉汁蒸鱼
主食：米饭、粉面
汤：菜干煮大骨汤
水果：香蕉
*以上品种以当日供应为准，如有变动，敬请原谅。图片编辑
马健文字编辑
孟令羽排版编辑
孟令羽审核
胡晓庆
