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1土豆，淀粉的含量是很低的，而且营养价值也是很丰富的。所以多吃也是没有关系的，土豆具有很强的饱腹感，减肥的效果也是很恐怖的，所以吃土豆的话可以减少自己再去吃其它的食物。
2.韭菜，对于人的身体是很有好处的，而且韭菜的营养价值很丰富，维生素含量以及胡萝卜素的含量都是很丰富的，热量也是最低的。并且韭菜的话是可以促进肠胃蠕动，减肥的效果也是十分恐怖的，可以多吃一点。
3.全麦面包，和其它的面包其实是不一样的，并且全麦面包的话是具有很强的饱腹感的的，而且全麦面包的脂肪含量很低，多吃也没有关系。
4.草莓，是非常美味的瘦身水果，草莓的话油脂的含量也是最低的，还可以助消化，减肥的速度很健康也比较快，并且草莓的话是很多减肥的人会比较喜欢吃的食物。
