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大家好，土豆是很多女孩子喜欢的食品，为什么很多人都喜欢吃土豆呢？，因为啊，它不仅美味，而且营养价值也很高，关于土豆的做法也是有着非常多种的，今天不能向生活低头就来给大家介绍一下土豆的做法，很多人都说土豆的营养价值堪比灵芝，但是也要看你怎么做，搭配好了能吃出更好的效果。
第一种就是土豆榨汁喝。这种做法肯定很多朋友都不知道，原来生的土豆也可以吃，没错，生的土豆拌着蜂蜜或者酸奶，可以起到很好的降低血压的效果，很多高血压病人也是这么做的，医生也会嘱咐他们多喝土豆汁。为什么土豆能起到这种效果呢？因为土豆里面含有非常多的维生素b和钾，这两种物质都能很有效的降低人体的血压，有效的缓解高血压症状。除此之外还可以防止人体的血管硬化，可以说土豆汁是心脑血管疾病患者的良方。
第二种就是大家日常生活中最常见的一种做法了，那就是炒土豆丝。这种做法，首先要先把土豆切成丝，切完的土豆丝不能马上放下去炒，要先放在水里浸泡一小段时间，这样子可以让炒出来的土豆丝更加脆，吃着口感也比较好，如果不浸泡一下直接放下去炒，可能会比较粘稠。除了这一点，在炒的过程中一定要加一些醋和油，因为醋能保证土豆中维生素c的含量，油能保证土豆丝中的抗氧化物质的吸收。这种做法是最常见的，同时也很助于人体的吸收，对人体的消化系统有的很大的好处。
第三种就是蒸土豆，这种做法肯定也有很多朋友不知道，有人会问，蒸土豆也可以吃吗，这一点味道都没有，怎么吃呀？虽然说这种做法做出来的土豆确实比较难以下咽，但是蒸土豆可以完美的保留土豆里的所有营养物质，而且土豆虽然含有大量的淀粉，但是热量却是极低的，对于那些肥胖的人或者想要减肥的人是一种非常好的食物在蒸土豆的过程中一定不要加任何调料，如果觉得难吃就要慢慢的细嚼慢咽，可以说蒸土豆对血脂过高的人，还有血糖偏高的人，都是很有好处的。
而土豆的第四种用途就是用来美容了，相信很多女性朋友都知道，有时候和朋友出去玩，熬夜之后，眼圈会变得特别黑眼袋也会变得很重，或者平常皮肤不好喜欢长小痘痘什么的，这时候用土豆连续敷上几天，那么皮肤和眼袋都会有非常大的改善。其实这种做法是正确的，是有科学依据的根据科学研究表明，土豆不仅可以使皮肤美白，更有抗皱纹的效果，即使是老年人使用也是很有效果的。
土豆中不仅含有大量的营养物质，其中的膳食纤维更是人体所需的物质，可以说，经常吃土豆的人身体一般都会很好，土豆不仅被我们称作餐桌之王，营养之王，更是能预防很多癌症的发生，而且它的价格又是非常便宜，既能抗压抗癌，又可以使皮肤美白抗皱纹，这么好的食物，我们上哪找第二种呢？所以朋友们一定要多吃土豆哦，今天的分享就是这些，不知道大家对于土豆有什么看法呢。
欢迎大家留言评论，不能向生活低头祝大家心想事成好事多多。最近天气变凉，希望小伙伴们要记得添衣保暖，不要着凉了哦，谢谢你们的支持！
