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减肥是每个女性，都追求的事业，苗条的身材是每个女生都追求的，但是减肥之间是需要严格控制饮食的，这是减肥最重要的一步，但并不是说什么东西都是不能吃的，适当的运动，才能够达到有效的减肥。在日常饮食中，除了主食之外，有很多的食物，受到减肥者的青睐。减肥者最常吃的就是蔬菜和水果了，其实有五种蔬菜，是减脂的小能手，几乎每个人都吃过，但很少有人知道它的用处。
5种蔬菜是减脂“小能手”，几乎每个人都吃过，却很少有人知道！
1、西红柿
西红柿是一种蔬菜，也是一种水果，很多人都喜欢生吃西红柿，用来当水果，西红柿具有很低的热量，西红柿中含有番茄红素，能够有效的抑制活性氧的作用，而且西红柿中含有，促进骨骼发育的维生素k，对于青春期的女孩子来说，多吃西红柿能够，促进骨骼发育，长出一双大长腿。
2、冬瓜
冬瓜对于水肿型肥胖者来说，是一道不错的蔬菜，水肿型肥胖者，一般都是下肢肥胖最多，像海绵体一样按下去有窝，所以多吃冬瓜，具有利尿消肿的作用，冬瓜本身的热量是非常低的，多吃冬瓜还能起到美容的作用。
3、土豆
你现在认为土豆含有的淀粉多吃土豆的话容易引起肥胖，其实，土豆，是增肥还是减肥？关键是看是怎么吃，如果烘烤出的话是能够起到减肥作用的，如果进行油炸的话，那么就会引起增肥，所以，吃土豆还是应该选择怎样吃。
4、苦瓜
苦瓜的味道很多人都不喜欢吃，其实苦瓜具有很高的药用价值和减肥的作用，苦瓜能够起到清热解毒和去火的功效，便秘的人多吃苦瓜，能够起到改善，胃肠道蠕动的作用，吃苦瓜之后还能够抑制食欲，所以，吃的食物少了，自然就不会肥胖了。
5、芹菜
芹菜是一种低热量的蔬菜，多吃芹菜的话能够，增加体内的纤维素，起到加快新陈代谢，促进肠胃蠕动的作用，是减肥的一道圣品。
