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愿能看清生活的颜色，也能听见它的声音，乐在其中。早安呀！
ByMISS_Cinci
用料
芋头个紫薯1个减脂炼乳3勺黄瓜1/3根玉米青豆胡萝卜粒30粒香菇角瓜粒0粒土豆1/个减脂沙拉勺海盐黑胡椒50粒鸡精10粒酸奶1盒水果麦片勺
做法步骤
1、早安呀，要好好吃饭哦！
、食材全家福
3、黄瓜刨丝，摆成环形
4、土豆蒸熟，捣碎，海盐黑胡椒调味。
5、黄瓜圈里放入土豆泥。
6、接着放蔬菜粒。
7、放上两个鹌鹑蛋，挤上沙拉酱，土豆泥盐少的话，还可以再放些，最后一点鸡精就OK啦。
8、芋头紫薯捣成泥。
9、加减脂炼乳调味。
10、拌匀。
11、装裱花袋，挤满吐司。
1、裱花完毕。
13、早餐好了，可以喊你爱的家人吃饭啦
小贴士
不介意脂肪的话，可以加一点黄油，口感裱花都会容易些。
芋头的营养功效
芋头性甘辛、性平、有小毒，归肠、胃经；具有益胃、宽肠、通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、益胃健脾、散结、调节中气、化痰、添精益髓等功效；主治肿块、痰核、瘰疬、便秘等病症。
1.增强免疫力
能增强人体的免疫功能，对于癌症手术后放射化疗以及康复，有辅助治疗作用。
.洁齿防龋
氟的含量较高因此芋头有洁齿防龋，保护牙齿的功效。
3.解毒防癌
芋头中含有一种粘液蛋白，在被人体吸收后能产生免疫球蛋白，提高身体的抵抗力，因此芋头可以解毒，对人体的癌毒有抑制消解作用，可以用来防治肿瘤等疾病。
4.美容乌发
芋头为碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，协调人体的酸碱平衡，达到美容养颜，乌黑头发的效果，还可以用来防治胃酸过多。
5.补中益气
芋头含有丰富的黏液皂素及多种微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲，帮助消化，故中医认为芋艿可补中益气。
芋头的饮食禁忌
芋头忌与香蕉同食。
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