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它是宿便“最强天敌”，维生素比苹果高，10块钱够我们全家吃一周随着生活水平的不断提升，我们对美食的要求也是越来越高了，我们都知道美食在我们中国是有着非常悠久的历史，并且我们中国美食的种类也是非常多的，但是要说到中国美食的作用，小编就要给大家推荐一种美食，因为这种美食吃起来比苹果的营养高。而且他还是我们解决宿便问题的最大帮手。并且小编觉得这种美食的价钱也是非常低的，像我们普通的家庭和一般上班族都是可以吃得起的一种美食了。其实小编今天给大家介绍的这种美食，都是我们平时比较常见的一种蔬菜的，这种蔬菜就是土豆。
相信说起土豆大家都非常熟悉了吧，特别是对于我们一些比较爱美的人士来说，因为我们都知道土豆的作用是非常多的，不仅营养价值非常高，而且体内含有的各种维生素和微量元素都是我们身体每日所需的，但是小编要说一下投资的美容作用就是我们可以把土豆切成比较薄的片，贴在脸上是有着淡斑的作用呢。所以小编才会说土豆是对于一些比较爱美的人士非常熟悉。小编经常把土豆切成薄片贴在脸上呢，效果还是非常好的哦。
但是今天小编给大家分享一种，把土豆做着吃的新做法。这种土豆的新做法吃起来是可以治疗我们的便秘，并且像一般有很多人比较喜欢减肥或者正在健身的人都是可以吃一些的，因为我们都知道土豆中含有比较丰富的纤维，具有饱腹感，所以都是非常适合这些人吃的哦，然后小编就把这道土豆的新做法分享给大家哦。这道美食就是凉拌投票，首先我们先将买来的土豆清洗干净，然后再把土豆的皮去掉，把土豆切成薄片备用，这个时候我们可以把土豆切得尽量稍微薄一些，如果刀功不好的话还可以用一些其他工具哦。
我们把土豆切成薄片之后，再用清水先把切好的图片清洗一下，因为我们都知道土豆片上是还有非常多的淀粉。我们把土豆清洗一下，就是为了防止土豆变色哦。然后我们这个时候可以起锅在里面加入一些水，在水煮开的时候我们再把土豆放进水中煮熟，一定要注意不能煮得太软。这个时候我们再把煮熟的土豆片给捞出来，放进盘中，最好把上面的水分都控干净，然后我们再把土豆片儿中加入一些佐料。这些佐料都是根据自己的口味来选的，小编家的都是酱油，辣椒油，香油，糖，花椒油，鸡精，醋算你和炒熟的芝麻葱花。然后我们再把这些佐料和煮熟的土豆片儿搅拌均匀之后，我们就可以配上饭一起吃了，非常简单的一种凉拌土豆片儿的做法，你们学会了吗？欢迎大家在下方里我们都可以一起讨论分享出来。
