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每个人都希望自己身体健康，长命百岁，随着生活质量的提高，越来越多的人都重视起养生，但也有很多人怀疑自己是否健康，还是有亚健康的状况，那么自己的健康状况是否良好，其实我们可以通过平时生活中身体的表现就能看出来，一起了解一下吧！
1、伤口愈合快
在生活中难免会有磕磕碰碰的伤口，如果是割伤、擦伤或烧伤等小伤口，可以很快速的愈合，说明你的血液处于健康状态，血液凝固的能力、白细胞杀菌能力以及血管的健康状况都很好。如果轻轻按压皮肤就有莫名的淤青出现，或者小伤口、轻度烧伤需要很长的时间恢复，这种情况下就该及时就医。
2、充实的睡眠
健康的睡眠状态应该是睡眠梦少、起夜少，一觉可以睡到天亮，这是属于健康的睡眠状态，但是如果长期睡眠不足、睡眠质量差，每晚起夜好几次又或者失眠的话，就得需要注意了。哪怕睡眠的时间很长，但大脑和器官真正得到休息的时间却非常短，久而久之就影响了身体健康，而且也是身体不健康的表现。
3、健康的头发和指甲
指甲是与人体的脏腑经络有直接联系的，通过指甲就能充分的反映人体的健康变化，头发和指甲的变化能最先提示你是否缺维生素，如果指甲红润无能，说明气血足，说明你的身体不缺钙，内分泌也正常，并且越是健康的人，精血越是充盈，头发自然就润泽。
4、稳定的体重
对于一些减肥的人来说，体重是最重要的关键点，不过很多人为了减肥不注意自己的身体健康，从而使体重猛增或周检和平时的体重相差很大，一般来说体重处于正常范围，而且保持大体稳定也是健康的标志之一！这时候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的减肥或增肥。体重一直保持稳定，说明身体非常健康。如果体重突然变化，就意味着不健康了，需要格外注意了
如果身体不是很健康的人，在生活中应该做到11点前睡觉，这样可以解毒、保护身体健康，少烟酒，最好就戒掉，另外还要记得多喝水，多吃点富含粗纤维的食物，比如玉米、南瓜、魔芋、紫米、土豆、香蕉、梨等等。为了自己的健康，要坚持良好的生活习惯以及饮食习惯，这样才能做到身体好，延年益寿！
