春季湿气重,记得多吃3菜2豆1肉少吃

朋友们大家好,现在已经进入了春天,每年进入春天以后,湿气就会变得越来越重,因为雨水变得越来越多了。所以这个时候,我们一定要注意祛湿,尤其是那些有风湿病的朋友,一定要特别注意,这个问题。

那么,我们要怎么做才能去湿呢?首先要注重的就是饮食这一块,只有正确的饮食,才能让你身体中的湿气,得到很好的去除。为此,今天我就要来给大家说一说,春季要多吃的菜2豆1肉,少吃2果,这可是我90岁爷爷告诉我的。

虽然我爷爷已经90岁高龄,但是他的身体,依旧是非常健朗的,一点风湿病都没有。很大原因就是因为,他的正确饮食,下面就随我一起来看一看吧,让你也能在这个春天养养生。

春天要多吃的菜、2豆、1肉

菜:土豆、山药、洋葱

一、土豆

土豆内部富含了丰富的淀粉物质,其还富含了丰富的维生素。是一种非常好的去湿蔬菜。想要祛湿效果显著的话,首先我们一定要多排便,那么多吃土豆的话,就能很好改善肠胃,让我们一天多拉几次便便的话,就能更好祛湿。

三、山药

山药和土豆一样,其内部也富含了丰富的淀粉物质,与土豆进行对比的时候,山药它的肉质还性温,因此山药的排湿能力就会更佳。山药虽然是一种蔬菜,但同时它也是一种改善脾胃的养生食物,所以除了春季以外,山药这种食物,其他季节我们也可以多吃。

但是当我们在对山药进行处理的时候,一定要记得准备一双手套,不要直接用手去削山药皮,否则你的双手就会瘙痒哦。

三、豆芽

春天是吃豆芽的季节,与其他季节进行对比的时候,只有春天的豆芽,是其最脆口的时候。而且这个时候的豆芽,营养价值会更高,其内部富含了丰富的蛋白质、胡萝卜素、磷、铁等多种营养物质,非常有利于人体的健康。

除了营养价值丰富的同时,豆芽还有很好的清热解毒,以及理疗除湿的作用。所以春天湿气重的朋友,一定要记得多吃豆芽,不管是用来煮汤吃,还是用来爆炒吃,都是很好的选择。

2豆:花豆、红豆

一、花豆

花豆还有一个名字叫做去湿豆,可见它的祛湿能力,有多么的强。花豆的外表有着很多的斑纹,就像是豹纹一样,因此被人们称之为花豆。

这种豆子除了长得好看以外,它还有很好的抗风湿,以及祛湿作用,在我国的农村地区,几乎每家每户,都会对这种豆子进行种植,因此他也被称之为了“豆中之王”。平时在炖汤的时候,记得往里面放着一些花豆,就能起到很好祛湿效果。

二、红豆

红豆与花豆去进行对比的时候,它的个头会很小,因此在很多地方也被称之为小豆。除了个头上有一定区别以外,它在营养上与花豆,也是有很大区别的。因为红豆的营养价值更高,既能养心补血,又能健脾胃,还能除湿、消肿、清热。

尤其是在湿气重的春季,把红豆用来煮粥喝的话,就能让我们的身体非常健康。如果你也喜欢喝红豆粥,红豆粥在熬煮之前,记得先用温水泡上一个晚上,豆粥就会更粘稠。

1肉:羊肉

羊肉是一种性温的食材,在春季的时候,一定要记得多喝羊肉汤,因为羊肉用来熬汤的话,能够起到很好的祛湿作用,它的祛湿能力可是非常强的。在所有肉类食材中,羊肉是一种价格实惠,且经济又营养的温性补肉。

羊肉虽然大补,但是它的味道很酸,所以羊肉在制作之前,记得先浸泡再焯水,这样才能将其腥味去除。除此之外,在炖羊肉的时候,记得加入一些大料,羊肉就会更鲜美。

春天要少吃的2果

一、西瓜

西瓜是一种湿气特别重的水果,尤其是在春季的时候,一定不能去购买。因为这个时候的西瓜,除了湿气重以外,它还不是应季水果,很多都是蔬菜大棚中种植出来的,要不就是去年采摘后,用药水喷洒保存的。

所以春天爱吃西瓜的朋友,一定不要去购买,不仅没营养,而且价格还很贵,十几块钱买一斤西瓜,一点都不值。你再多等几个月,等夏天来了以后,吃刚上市的西瓜他不香吗?

二、火龙果

火龙果外表通红看着就很有食欲,因此很多人在买水果的时候,都喜欢买上一些火龙果。但是在春天的时候,火龙果这种水果,我们能不吃就最好别吃,因为它内部的湿气是非常重的,且含糖量高,多吃的话对身体会很不好。

尤其是那些正在减肥中的女性朋友,千万别再把火龙果,当做你的减肥首选水果了。不仅不能减肥,反而会让你越来越胖,还会加重你身体中的湿气。

好了,以上就是今天我要给大家分享的知识,那些湿气重的朋友,你以前有知道,春季要怎么去吃,才最正确吗?如果你还不知道怎么做的话,一定要记得收藏,今天的知识分享。

那么,除了我分享的知识点以外,你还了解那些能除湿的食物,或者说是不能吃的重湿气食物呢?也可以在评论区为我们说一说。



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