46岁阿姨实行轻断食，长时间保持低体脂，果然自律人生，想胖都难
女人要不就是在减肥，要不就是在减肥的路上，现在很多女人对自己的身材管理要求都很高，不为了别的，减肥只是为了遇见更好的自己。
浙江一46岁阿姨轻断食走红朋友圈，一周的轻断食汤，看着非常有食欲，而且会详细地介绍汤的做法，很多人跟着学习，所以再朋友圈里迅速走红。网友直言：自律人生，想胖都难。
当你想减肥的时候，轻断食是一项很好的选择，既能补充身体的一天所需，味道也好，还不会有太多脂肪，以吃得健康代替吃得饱。
这位46岁的浙江阿姨能常年保持低体脂，这是非常不容易的一件事，这份自律值得我们学习！
人其实到了40岁以后，是非常难瘦下去的，46岁的阿姨轻断食，做起来肯定比大部分人难以坚持，所以阿姨的自律人生才让网友们更加佩服。
只要一个人学会自律，想胖都难。
很多时候，即使是减肥可以吃的很美味，没必要顿顿水煮鸡胸肉来折磨自己。这位阿姨的轻断食减肥食谱就非常不错，大家可以来学学喔~
所需食材：原切谷饲牛排克三色藜麦20克苦苣20克洋葱20克圣女果4个小青柠4个柠檬4片薄荷叶适量海盐适量黑胡椒碎适量
酸辣汁：橄榄油1勺鱼露2勺黑胡椒碎适量青柠汁1勺零卡糖半勺香菜1根蒜3瓣小米辣1个
制作步骤：
1.将牛排自然解冻，用厨房纸吸干表面水分，正反面撒适量海盐和黑胡椒碎，涂抹均匀腌制10-15分钟。
2.起锅烧水下入藜麦煮熟，捞出过凉水沥干水分备用。
3.圣女果、小青柠对半切开，柠檬切片，洋葱切丝，香菜和蒜切碎，小米辣切圈。
4.小碗中加入蒜末、香菜末、小米辣、鱼露、橄榄油、零卡糖、黑胡椒碎，再将一个小青柠的汁挤进去混合搅拌均匀，泰式酸辣汁就调好了。
5.锅中倒入橄榄油烧热，将腌制好的牛排放进去煎一分钟，翻面再煎一分钟，然后两面各煎三十秒，再将牛排立起来四周封边。
6.牛排煎好后取出用锡纸包起来醒五分钟锁住汁水，这样牛排的口感更加多汁香嫩，然后切成片状。
7.在盘子里先铺上苦苣，再放入藜麦、牛排、洋葱、小青柠、圣女果、柠檬片、薄荷叶。
8.最后淋入调好的酸辣汁就可以享用啦！
9.低脂营养、酸辣美味的泰式藜麦牛排沙拉就完成了，尤其适合健身、减脂人群食用哦！
所需食材：干豆腐克绿豆芽克胡萝卜半根黄瓜1根土豆1个鸡蛋2个小米辣2个生抽2大勺蚝油1大勺陈醋1大勺零卡糖1勺蒜3瓣辣椒粉1勺芝麻1勺
制作步骤：
1.土豆、胡萝卜去皮切丝，黄瓜洗净切丝，小米辣和蒜末切好备用。
2.鸡蛋充分搅打均匀，锅中涂抹少许食用油，倒入蛋液摊成蛋皮，取出切成条状。
3.另起锅添水烧至沸腾，先放入土豆和胡萝卜焯烫三分钟左右，接着放入豆芽烫两分钟，一起捞出过凉水备用。
4.取一个小碗放入蒜末、辣椒粉、芝麻，再加生抽2大勺、蚝油1大勺、陈醋1大勺、零卡糖1勺，混合搅拌均匀即成料汁。
5.将土豆、胡萝卜、豆芽、鸡蛋、黄瓜放到一个容器中，倒入调味汁抓拌均匀。
6.干豆腐皮铺开，在一端放适量拌好的蔬菜。
7.由下至上卷起来，一个菜卷就做好了，吃多少卷多少即可。
8.口感清爽不油腻，一定要试试这个春季减脂神器哦！
在大多数人的眼中，减肥可谓是人生一大痛苦之一，因为很多人既管不住嘴，也迈不开腿。
好不容易坚持了几个星期的运动，又是跑步又是跳绳，可体重和身材似乎没有一点变化。
学别人过午不食，忍饥挨饿，瘦是倒是瘦下来几斤，但一旦恢复饮食之后，体重却反弹得更厉害了。
因此，我们一想到减肥，潜意识里就在给我们描述减肥的痛苦：要忍饥挨饿，饿了后可能还没有效果，瘦了很快又会胖去等等。
人的本能都是逃避痛苦的，所以，我们的潜意识会很抗拒我们减肥，这样的减肥效果自然不好。
当然，减肥的同时也要好好照顾自己哦。可以的话最好每天坚持泡脚。
泡热水脚能够让身体变得更加健康。首先能够让血液循环变得更加正常，也可以使身心处于放松的状态，使人能够不知不觉地进入睡眠状态当中，并且能够有效提高睡眠质量，久而久之不但各种疾病的发生几率会降低，而且皮肤状态也会变得更好，皱纹和细纹的出现几率也会降低。
所以，泡脚的好处不言而喻。泡脚能安神助眠，驱寒暖身、缓解关节痛……
但是普通泡脚桶又重又占地，搬来搬去累死个人，还要不断试水温……
所以笔者找来了这款堪比“私人按摩师”的——夏新AMOI·可折叠恒温足浴盆。
它有4档恒温，智能恒温、无线遥控、足底按摩、气泡震动、红光理疗多管齐下，泡个脚堪比足底马杀鸡～
用完后还能折叠收纳，折叠后高度只有12CM，不占地方！
这款泡脚桶的优点多多：
首先，38度-45度恒温足浴，告别忽冷忽热
再也不用不断试水温、加冷水、添热水了！
这个足浴盆有4档恒温可调节，而且是智能恒温，可以遥控操纵的。
它的底部核心控制区装有十分敏感的温度检测配件，一旦检测到温度下降趋势，就会自动进行回温，暖烘烘的不会很烫，也不会感觉温度不足，舒服死了～
同时，它的加热功率小，一点都不费电，每天洗20分钟，也就0.1度电。
只有享受，完全不用操心，真的幸福感爆棚~
其次，泡泡足疗+穴位按摩+远红外理疗
还有什么比热水泡脚更舒服的吗？当然有！那就是边泡脚，边做脚部按摩啦~
足浴盆底部有气泵，加热时气泵会一直工作，不断往小洞里输送空气。
脚刚伸进水盆的那一刹那，两个脚心处还会不断地“咕嘟咕嘟”地冒出小气泡，感觉像小锤子在轻轻地敲你的脚心～
成千上万的泡泡一下一下缓慢而有节奏的撞击，就像在水疗SPA会所才有的服务，给你°全方位的按摩，酥酥麻麻，舒服到想睡觉。
除了泡泡足疗，这款足浴盆的底部，还均匀散布着无数个个像小鹅卵石一样的按摩凸点，几乎全面覆盖了脚底穴位。
加上还有两排按摩滚轮，可以边泡脚、边自主按摩脚底，相当惬意。
就像是一双经验老道的足疗师的手，温暖且有力地在给你按摩，调节血气，疏通全身的经络，排出体内的湿气。
此外，除了泡泡浴和按摩功能，它还自带红光理疗！
远红外光能加速血液循环，缓解肌肉疼痛，对气血不畅老年人或体质虚寒的女性来说都有很好的改善作用。
晚上下了班，可以窝在沙发上追追剧、吃吃小零食，一边泡脚、一边泡泡浴+按摩，还能享受红光理疗，一天的疲劳感一扫而空～
还有，可大可小，随处可放
它还是一只好收纳、能“在夹缝中生存”的足浴盆。
除了以上种种功能，这款足浴盆还贴心地采用了可折叠设计。
泡完脚之后轻轻一按21cm内深的盆，瞬间缩小到了12cm。
折叠后，放在床底、沙发下、立在墙角通通无压力，真的是做到了随处可放，就算再小的出租屋也不用担心占地方了。
伸缩部分是采用优质软硅胶，韧性强、耐用耐热，经过了次折叠测试依然毫无破损，每天折叠2次，折叠20年都没事……
足浴盆的重量只有3.3kg，一提就走，女生或者老人也毫不费力。
而且它贴心的提手，单手就能提盆，比普通脚盆方便倍～
安全方面，足浴盆采用水电隔离设计，底部电线和元件都做了防水绝缘处理，开关有硅胶套保护，防水防漏电，还通过了国家3C安全检测。
全身就一个按键，操作简单到“连说明书都不用看”级别。
另外，还配备了一个遥控器，人结结实实倒在沙发里，不用起身，只要用遥控一按就切换模式。
还贴心地设计了保温盖，泡脚途中离开也能盖上保温，不用时可以防止落灰。
最后，重点来了，原厂直销品质保障，售后无忧
自用，送礼都合适~一天劳累回到家，泡个脚、做个气泡按摩，一夜好梦睡到大天亮！
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