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霜降后要懂得忌嘴，建议：多吃2菜1肉，少吃3样，为冬季做准备
霜降过后，作为秋季最后一个节气，等待这十几天过后，大家就要彻底告别秋季，进入冬季了，而这气温也越来越冷，像是在东北有些地区都已经下了鹅毛大雪，大家再这段时间一定要记得多穿衣服，避免受冷而生病。
除此之外，在饮食方面也需要进行调整，正所谓“一年补够，不如霜降不透”，因此在吃东西方便既要懂得进补，还要懂得忌嘴，今天小编也为大家总结了一下，霜降后，建议大家多吃2菜1肉，少吃3样，为冬季做准备
多吃哪2菜1肉
多吃秋葵
这首要吃的菜就是秋葵了，很多人可能不喜欢秋葵黏唧唧的口感，但它的营养价值却非常高，含有维生素、矿物质等多种营养成分，常吃秋葵也是有健胃肠，滋补阴阳之功效，之后还能为身体补充营养，因此秋葵还有一个别名，叫做“绿色人参”，也是建议大家再霜降后，记得多吃秋葵哦！
推荐美食：蒜蓉粉丝秋葵
所需食材：秋葵、细粉丝、红辣椒、洋葱、大蒜、蚝油、生抽、盐、食用油
1.提前用温水将粉丝泡开，然后将秋葵洗干净把顶部切掉之后焯一下水，记得等水开下锅，然后在焯水的时候，往里面放几滴油，等颜色变翠绿了，就可以捞出来过冷水，在对半切开。
2.将泡好的粉丝也过一下开水，时间不需要久，大约1分钟就可以了，将煮好的粉丝平铺到盘子上，把秋葵依次摆放好。
3.起锅倒油，将蒜末和洋葱煸炒出香味，再往里面放一勺蚝油，再倒入红椒丁和盐翻拌均匀，等炒好后，将辣椒蒜蓉均匀地淋在上面，如果怕不熟的话，也可以放到锅中蒸10分钟，营养美味，好吃还健康。
多吃萝卜
俗话说得好“秋吃萝卜赛人参”，霜降过后，最要吃的菜，那肯定非萝卜莫属，霜降后的萝卜是一年中营养最丰富的，并且口感也是最好吃的，因为天冷，萝卜在遇冷后，其中的淀粉会转为麦芽糖，然后又转为葡萄糖，因此此时的萝卜吃起来不仅不辣，反而还多了一丝丝的甜，之后含有大量的矿物质，还有多种维生素，常吃萝卜能促进消化，增强食欲，清热开胃等多种好处。
推荐美食：萝卜炖排骨
所需食材：萝卜、盐、排骨、生姜、红枣、小葱、花椒、干辣椒、料酒、白醋
1.排骨冷水下锅，放入姜片、葱结、花椒、辣椒和少许料酒，大火烧开后，将排骨捞出来，温水清洗干净。
2.然后将白萝卜去皮，切成滚刀块，之后把切好的萝卜和焯好的排骨放到炖锅中，然后放姜片、红枣、少放几滴白醋，加入足量的开水，大火煮开后就可以转小火慢炖1个半小时。
3.等时间到了后，就可以关火了，根据自己的口味放盐，秋季喝上一碗，浑身上下都暖暖的，别提多得劲了。
多吃牛肉
牛肉含有丰富的蛋白质、锌、铁等多种矿物质、微量元素和氨基酸等营养成分，关键它的脂肪含量还比较低，口感也要胜过猪肉、鸡肉，因此再霜降后，牛肉是一定要常吃的，不仅能提高抵抗力，还能增强免疫力，为身体补充营养，之后还不会变胖哦！
推荐美食：西红柿土豆炖牛肉
所需食材：牛肉、土豆、西红柿、洋葱、蒜、小葱、冰糖、老抽、盐
1.准备一块牛肉，切成小块后冷水下锅，大约煮3分钟就可以捞出来过温水，去除上面的血沫，然后土豆和西红柿都去皮，土豆切块，西红柿切小丁，洋葱切条。
2.起锅倒油，先将蒜末和洋葱放进去煸炒，之后放入焯好的牛肉，加入老抽翻炒均匀，之后放上西红柿丁，中小火煸炒出水。
3.等西红柿的汁水都出来了，倒入足量的热水，放入冰糖，大火煮开后转小火炖40分钟，时间到了后，将土豆放进去，加盐进行调味，在炖30分钟，此时不仅土豆熟了，肉也都熟了，霜降后常吃它，营养美味，滋补身体，好吃又下饭！
少吃哪3样？
少吃辛辣、油腻和冷饮
霜降过后，大家能感觉气温是呈断崖式下降，而此时的秋燥也从温燥转为了凉燥，再加上冬季也即将来临，日常的饮食是一定要注意，一些辛辣、油腻和冷饮都建议少吃，最好是不吃。
本身秋季干燥，如果在吃辛辣的食物，就会起到火上浇油的情况，而油腻则是让你变胖，让身体储存大量的脂肪，冷饮更是对肠胃有危害，因此像是火锅、烧烤、奶茶这些都要少吃哦！
霜降过后，接下来要迎来的节气就是立冬了，在这个秋冬之交的黄金十五天，大家一定要懂得忌嘴，只有吃对食物，才能为身体补充能量，提供营养，并且是为冬季做准备，打下良好的基础，因此一定要记得多吃2菜1肉，少吃3样，这样才能平稳度过季节交替哦！
