这几天在门诊，被不同的病人问到同一个问题：减肥期，如果用薯类代替一部分精米精面，土豆红薯哪个更强悍？
这个问题实在是可爱。
首先，我们需要时刻铭记于心三点：
没有哪一种super食物可以像孙大圣一样，一夫当关万夫莫开的靠神力搞定你的体重体重减轻=热量摄入＜热量消耗（不是一天两天，而是一段时间内）粮谷类和薯类，都是我们健康餐盘不可缺少的食物，不建议用薯类完全替换粮谷类所以，就算是你把粮食全都换成了土豆红薯，如果你累积热量摄入≥热量的消耗，减肥也只能是一个美好愿望——这个大前提是不能忽略的哦~
那么，我们的主角，土豆和红薯，谁更有利于减肥呢？我从
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