1.吃土豆有益于瘦身。土豆含热量低，如果每天坚持其中一餐只吃土豆或蒸或煮都可以，能有效的减入人体内堆积的脂肪。
2.吃韭菜可以减肥。韭菜含热量极低，却含有大量的植物纤维，能增强肠胃的蠕动，减少脂肪吸收，还有很好的通便作用，具有很好的减肥功效。
3.食用冻豆腐可以减肥。将新鲜的豆腐冷冻后，由于其内部组织和结构发生了变化，产生了一种酸性物质，常吃冻豆腐可以消除人体肠胃道和其他组织器官多余的脂肪有利于减肥。
4.吃番石榴可瘦身。番石榴除生石外，还可以当蔬菜吃，制成果酱也可以当做零食，富有丰富的维生素，c是非常的好的减肥水果。
5.食用燕麦玉米的瘦身妙方。玉米燕麦含热量较低，不仅是减肥瘦身的好主食，而且含有丰富的不饱和脂肪酸，可促进脂类代谢，降低血脂，防治动脉硬化。
