在日常生活中减肥人群和一些习惯健身的人，平时会用土豆来减肥，通常来说会将土豆切成条，放热水过一遍，土豆在煮熟之后就可以食用，但也有一部分人对土豆有误解，认为它其中含有的淀粉含量比较高，并不适合用来减肥瘦身，但土豆当中的淀粉其实是比较特殊的，它属于一种抗性淀粉，并不会使我们有发胖的情况，所以才会深受健身人士的喜爱，所以土豆是可以用来减肥的，如果我们经常吃炒土豆丝的话，减肥的效果不是特别明显，甚至会在使用过量的时候有发胖情况，接下来小编就在给大家说几种土豆的使用方式，帮助大家更好的去减肥瘦身，也希望能够带给大家一些收获。
喝土豆汁
土豆的硬度是比较大的，很多人都不会想到去喝土豆汁，其实是土豆也是可以用来榨汁的，我们需要将新鲜的土豆切成小块状，然后放入榨汁机中去榨汁，土豆汁非常的健康，可以起到控制血压的作用，与此同时给我们肾脏功能也特别有好处，能够帮助身体去排毒，向身体内部的循环，使我能减肥更有效率。当然土豆汁并不是特别好喝，如果觉得比较难以接受的话，可以加一些蜂蜜或者木糖醇，对来说口感会稍微提升。
凉吃土豆
说当中很多人都比较喜欢吃烫的食物，是什么食物都喜欢趁热吃，这对减肥来说是有影响的，我们用土豆去减肥的话最好将土豆放凉之后再去食用，这样我们身体对土豆的反应程度就会变慢，尤其是肠胃的反应，可以增加饱腹感，更新淀粉也不会提供大量的热量，导致人们体重明显增加。所以凉吃土豆既能够保护我们的食道，还能够起到减肥瘦身的作用，还不容易有饥饿的感觉，损伤我们的肠胃。
土豆加豌豆
土豆的烹饪方式是有比较多的，可以炒土豆丝蒸土豆等等，我们可以将土豆做成泥状，然后加入豌豆胡萝卜丁等等，这样可以为我们身体提供更多的胡萝卜素，还能起到促进肠道蠕动的作用，便也会比较顺畅，很多人在减肥时期都有一个问题，就是排便比较不差，在食物当中的水分和我们平时的饮水比较少的关系，在土豆泥中加豌豆的话，就能够预防这种情况。
总而言之，我们是可以通过凉吃土豆和土豆汁等方式来减肥的，是同时土豆汁还能够起到降血压的作用，适合有肥胖症状的老年人来喝，终于稳定血压水平。
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