全麦土豆饼，低脂少油，正在减肥的人可以多吃
土豆是热量低，非常低的食物。尤其是煮土豆，虽然含有大量淀粉，但是却是低脂低热量的理想食物。有些人认为吃土豆会发胖，其实只是在制作过程当中，改变了土豆的一些成分。比如薯片，就是很容易让人体发胖的食物。因为它含有大量的油脂。但是我们在制作薯片的时候，不采用油炸，而是用烤箱烤制的方法，薯片也会是非常的低热量的。
那么我们今天说一款，低脂的土豆饼。非常适合上班族作为早餐来吃。它的做法也相当简单，如果你正在减肥，完全可以用它来代替早餐。做这款土豆饼需要的材料，全麦面粉，土豆，胡萝卜，香葱，鸡蛋，盐。这些材料非常的普通，也很好买到。准备好材料之后，我们就开始制作这款低脂的土豆饼了。
因为加入了，全麦面粉，营养也是非常丰富的。所以这款土豆饼是非常值得推荐的。首先需要把土豆擦成丝，胡萝卜也做成跟土豆一样的形状。加入一颗鸡蛋，搅拌均匀，再加入适量的全麦面粉，加入盐，和胡椒粉。搅拌成蔬菜样子的面糊。从这个配料来看，就是非常有营养，也会非常美味的。
接着平底锅里放上少量的油，我们用勺子取一勺面糊，做成圆圆的小饼状。就这样低脂的土豆饼做好了。土豆的香味再加上胡萝卜的口感，还有鸡蛋的营养，绝对称得上是非常棒的早餐了。在搭配小米粥，或者是牛奶，能够满足一天的营养需求。而且它也是非常省时方便的食物，整个的制作过程也不过几分钟，随时让你享受美味的土豆饼。
土豆饼的制作方法，大概就是这样。我们之前提到的，土豆的制作方法不同，它所含有的热量也是不同的。如果你正在减肥，不能吃主食的话，是可以用土豆来代替的。我们选用一些个头比较小的土豆，直接上锅蒸熟，或者是放到烤箱里烤熟。然后我们再把它全做成大小差不多的片状，撒上椒盐，或者是拌着番茄酱，都能够吃。
土豆是非常受欢迎的蔬菜，不管是什么区域的人，都能够利用土豆做出美食。而且它生长在地下，又非常的健康营养。更不需要加入很多的化肥农药，所以它的味道也很棒。而且物美价廉，是一年四季都能吃到的蔬菜。
土豆能做的美食很多，不管是做主食，还是做菜，都能够做得非常的美味。尤其是酸辣土豆丝，更是在各个地区都很受欢迎。酸辣土豆丝非常那个的下饭，因为土豆的粘滑和醋的搭配，也很完美了。不过做土豆丝的时候还是需要在水里泡一会，就能让它的口感变得很香酥了。无论如何，只要学会了一些制作方法，就能满足自己的胃口了。哪怕是自己生活也能好好地爱护自己，让自己吃到干净的食物了。
转载请注明地址:http://www.1xbbk.net/jwbzn/8777.html
