相信大家在平日里都经常吃蔬菜，因为蔬菜能给我们提供维生素和矿物质的营养，其实喜欢吃蔬菜的人基本上都远离三高，其实蔬菜也是一个减肥的好食材，但是很多人都不知道这几种蔬菜它的热量比主食还要高出很多，吃上一口就相当于等于在吃油，今天跟小编来看一下吧。
第一个土豆，土豆经常我们都会经常吃吧，是一种有营养的蔬菜，只要吃土豆喝牛奶，可以满足身体的一切营养，虽然这句话有点夸张，但是可以说明土豆却是一个有营养的好蔬菜，土豆里面的淀粉含量特别高，但是如果烹饪的方法不同的话，会引起人发胖，并且土豆特别爱吸油，如果烹饪过程中放油太多的话，就如同炸薯条一样，每一口都是在吃油啊。
第二个豌豆，虽然豌豆比土豆更像是蔬菜，但是它的热量一点不比土豆小，克中有克大卡的含量，更重要的是淀粉含量还要高出很多的豆类，吃到身体后会转化为糖分，如果不及时运动消耗掉，就会转化成脂肪囤积在你的体内当中。
第三个牛油果，牛油果是一种水果，它有着丰富的营养物质，而且也深受很多人喜欢，但一般情况下，如果你坚持很长时间都吃牛肉果的话，很可能会导致发胖，因为牛油果的热量特别高，还有油脂吃多了也会引起堆积，其实只要注意我们平常饮食的习惯，多吃一些新鲜的水果和蔬菜比较好，如果吃的话，一天只吃半颗牛油果，还是比较合适的。
第四个芋头，其实芋头有消化，止泻的作用，由于芋头的口感特别好，所以很受大家的喜爱，但实际上芋头的碳水化合物高达13%，其实里面主要做的就是淀粉，所以说吃多了芋头肯定会胖的。
第五个菱角，其实菱角的克中有21克的碳水化合物，这样和坚果差不多的，吃起来饱腹感特别强，因为棱角也是富含了大量的淀粉，如果不能及时被分解，就可能会出现身体长胖的问题，因此爱美的女性或是减肥的人还是要少吃为好。
以上的五种蔬菜，对于减肥的人们来说就是吃一口就是在吃油，所以说减肥或者爱美的女性呢，一定要避开这五种食物。
