土豆吃多了容易长胖吗

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说起土豆,你真的足够了解吗?

土豆是我们日常生活中的“大众货”,是餐桌上的常见菜品,因为常见所以经常被忽略。很多人可能对它不够了解甚至有误解,今天我们就来再重新认识一下它吧。

在这里要纠正一下,以前我们常常听说,土豆中淀粉含量高,吃多了容易长胖。其实,这个说法是错误的,吃土豆不仅不会长胖,还能减肥呢。让我们一起来看看土豆是如何帮我们减肥的吧。

与谷类相比,土豆含有丰富的淀粉(其含量可高达16.5%),消化吸收快;含蛋白质(2%),而且富含赖氨酸,吸收利用率比谷类蛋白质好,与缺少赖氨酸的谷类混合食用,是提高谷类蛋白质营养价值的好办法;土豆脂肪含量低,只有0.2%左右,是所有充饥性食物所望尘莫及的。由此看来,土豆是属于低能量性食物。所以有人说,如果每天能坚持吃一定量的土豆,可以减少油脂的摄入。因此土豆是很好的减肥产品。

土豆的吃法有多种:如煮着吃、蒸着吃、炒着吃、烧肉吃、烧烤吃、油炸吃(薯片、薯条)、作馅、凉拌或做成沙拉吃等等。

小编我最喜欢的莫过于吃薯条薯块和土豆沙拉啦!

小编我在日本每餐必备的就是土豆沙拉,清爽的口感让人回味无穷,又当主食又当菜,那时减肥的我天天靠着土豆沙拉续命,但是回到中国之后再也没有尝到过如此美味的沙拉,直到遇到了晶荣食品的土豆沙拉,又唤起了无数美好的回忆。

原材料经人工层层筛选,严格检查,新鲜采摘,无污染零添加,农户种植采挖;真空包装,口味自然美味,口感细腻,营养均衡,易消化吸收;自然新鲜原料制作,精细研磨,不含任何添加剂,无人工添加香精,色素,防腐剂,产品已经食品检测,创造出口26年+零问题记录,产品质量值得信赖。

还有油炸土豆块也很美味,同样是出口创汇基地种植的新鲜土豆,从产品源头开始严格把关,本着正直的人加工优质的产品的里面,让食品如此骄傲,让消费者安心放心购买。

当然,要减肥的美眉们,油炸类的食品还是要进行量的把控,偶尔放肆一下是可以的,要想减肥那就土豆沙拉吃起来吧!



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