现在不少人为了追求健康，或是追求好身材，总是会时不时地减肥。
而大多数人认为减肥的时候，高油、高盐、高糖的食物不能吃，只要避免了这些食物就能够减肥。
但其实除了这些食物之外，高碳水化合物的食物吃多了，也是很容易长肉的。
就比如下面这些主食，看起来个头不大，仿佛没有多少热量，但脂肪含量却特别多，经常吃很容易使得我们瘦不下来。
有不少人天天都在吃，如果你也在减肥期间，那么这些主食最好能够少吃。
1、凉皮
凉皮是一种特色美食，薄薄的凉皮添加了麻酱、黄瓜、花生米等，搅拌在一起，吃起来十分美味。
但别看一份凉皮的分量不是很多，并且没有经过油的烹饪，但是凉皮是用淀粉来制作的，并且添加了芝麻酱，热量高的不是一点。
吃一碗凉皮，起码需要运动2个小时才能完全消化，所以如果你在减肥，那么最好不要吃凉皮。
2、油条
油条是很多人都喜欢吃的早餐，在匆忙上班的路上，经过一个早餐店，买上一根被炸得金黄酥脆的油条，再搭配上一杯豆浆，让我们从早上开始就充满活力。
但是油条是油炸食品，并且还是用面粉来制作的，面粉本身碳水化合物就高，再经过油炸之后，就会附有超多的油脂，热量自然就上去了，所以如果长期吃油条自然瘦不下来。
另外不少油条的卫生质量也是没有保证的，很多售卖油条的商铺都是小摊贩。
为了赚取更多利益，可能炸油条的油会很长一段时间才会换，有时为了让油条吃起来更为酥脆松软，还会添加添加剂，吃多了对身体健康也有一定影响。
3、饺子
饺子也是不少人喜欢吃的美食，而北方有一些地区会把饺子当作主食，隔三差五地就吃上一顿。
但饺子馅料在制作时需要加入大量的油，才能让馅料吃起来香味十足。
再加上饺子皮是用面粉来制作的，两者结合在一起，热量十分高，为了能够让体重减轻，最好还是少吃为妙。
4、米粉
米粉可以做出许多美食，比如我们经常吃的螺蛳粉、南昌拌粉、湖南米粉等，都是用米粉来制作的。
而一般来说，米粉大多是以红薯、大米、土豆为原料，在制作时会加入很多的油和盐。
再加上一般米粉都会配以高汤，因此一碗米粉的热量是很高的。
5、蛋炒饭
蛋炒饭制作起来特别简单，因此很多人都知道如何自制蛋炒饭。
平时懒得做饭或是点外卖时，有很多人都会把剩下的米饭，搭配上鸡蛋一起制作成蛋炒饭。
但蛋炒饭需要用到大量的食用油翻炒，并且在制作时，还会加入鸡蛋、火腿等食材，这些食材混合在一起，热量就会特别高。
如果经常吃蛋炒饭，很容易导致脂肪堆积在身体内，使得我们瘦不下来。
6、泡面
对于平时时间比较紧张，根本没有办法自己做饭的人来说，泡面就是很便利的一种主食。
但是泡面一般都需要经过油炸，因此热量相对来说是比较高的。
再加上泡面的调料包装会添加各种添加剂，使得一碗泡面的热量有增无减。
过多地食用泡面，很容易对我们身体造成不利的影响，因此日常生活中我们最好少吃一些泡面。
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