天气一天天的变暖，衣服也在一天天的少穿，又要到帅男靓女们展示身材的时候了，但用手掐掐自己越发粗壮的腰，再抖抖满是肉肉的腿，真是想露却没资本啊~
相信这是很多朋友的心声吧，今天小编就为大家推荐几道减脂美食，有减肥意向的朋友们赶紧吃起来吧~
坚果蔬果沙拉
用料：每日坚果2小袋、芒果2个、猕猴桃1个、苦菊50克、紫甘蓝2片、沙拉酱1大勺、橄榄油1勺
做法：
1、苦菊放淡盐水浸泡，冲洗干净。
2、紫甘蓝洗净切成细丝。
3、将猕猴桃切块，芒果切成丁。
4、将准备好的食材放在一个大碗中，加入一勺橄榄油，加入一勺沙拉酱。
5、在放入适量的每日坚果，拌匀即可食用。
减脂还能饱腹，一点不用担心会发胖哦~
凉拌鸡胸肉
用料：鸡胸肉、黄瓜、木耳、胡萝卜、葱、姜、蒜、料酒、生抽、醋、花生酱（芝麻酱）、白糖、盐、白芝麻、油泼辣子、小红椒、香油、花椒油
做法：
1、水里加葱姜料酒烧开煮熟鸡胸肉后撕成丝，胡萝卜丝和木耳丝也在水里烫一下。
2、黄瓜丝、胡萝卜丝、木耳丝和鸡肉丝装盘，撒上姜蒜末和葱花。
3、调凉拌汁：生抽2勺+醋2勺+花生酱（芝麻酱）1勺+白糖1勺+盐适量+白芝麻+油泼辣子1勺+小红椒搅匀。
4、把凉拌汁浇在食材上，锅里烧热香油和花椒油后浇在葱姜蒜末上，拌匀即可。
把凉拌汁与鸡丝拌匀即可享用啦，有荤有素，美味又减脂！
煎土豆沙拉
用料：土豆、胡萝卜、生菜、黑胡椒粉、盐、红酒、醋
做法：
1、土豆洗净上锅蒸熟，20分钟左右。
2、蒸好的土豆切块。
3、平底锅烧热，加少许油，把土豆和胡萝卜片煎到表面略焦。
4、生菜洗净，用手撕开，与煎好的土豆胡萝卜一起，加盐，黑胡椒粉，醋拌匀即可。
简单易操作，减脂的良心选择！
天气越来越暖了，大家一起健身、减脂走起来，夏天绽放好身材~你想瘦下来吗？想的话就赶紧尝试一下吧！
