宝宝辅食土豆泥,7款花样做法,妈妈们不试

宝宝辅食洋芋泥是不少妈妈的筛选，但大普遍也即是简捷的将洋芋蒸熟，压碎成泥状，本来搭配一些其余食材，也许让洋芋泥变的滋味更好、养分也愈加丰硕。接下来就一同来看看宝宝辅食洋芋泥的把戏吃法和食用留心事件吧。

宝宝辅食洋芋泥的利益多多，有助坚固体质、晋升才华

1、吃洋芋能美容护肤

洋芋是抗朽迈的食品，它含有丰硕的维生素B1、B2、B6等B群维生素、大批优良纤维素、微量元素、氨基酸、卵白质、脂肪与优良淀粉等养分元素，有很好的保护肌肤、调养容貌的成效。另外，洋芋还也许增白、防晒、防黑、清斑的疗效呢。幼儿吃洋芋也许美白、光滑肌肤，起到美容护肤的成绩。2、吃洋芋能坚固体质

洋芋含有大批的卵白质和B群维生素，也许坚固体质。非常是夏日没有食欲的幼儿，保留吃一段时光的洋芋，也许推进身段壮健，且不易长胖。

3、吃洋芋能消脂减肥

洋芋含有0.1%的脂肪，是通盘的果腹食品中脂肪含量最低的。多吃洋芋，也许节减脂肪摄取，让身段把有余脂肪渐渐代谢掉，无须耽心因脂肪多余而发胖。

4、吃洋芋能情绪喜悦

时常办事虎头虎脑的幼儿，大多是由于体内不足维生素A和C或许吸收酸性食品过多。洋芋含有丰硕的维生素A和C，也许推进幼儿情绪喜悦。5、吃洋芋能晋升才华

洋芋含有大批的卵白质，具备升高回顾力和让思惟明晰的效用。看来，常食洋芋有助于幼儿才华的进展。

宝宝辅食洋芋泥的7种做法，玩转一夏

1、家常洋芋泥

材料：洋芋一个（小洋芋也许多用几个，看本人喜爱），海带切细粒，胡萝卜煮熟切细粒，沙拉酱

做法：洋芋蒸熟透剥皮后捣成泥，洋芋泥中参与沙拉酱后赓续捣，期间参与海带粒和胡萝卜粒，本来随你喜爱还也许加其余东西，但粒确定要小。把通盘东西都搀和成泥之后便可食用了。

2、牛奶洋芋泥

小洋芋蒸熟透明捣成泥状，放入适当的牛奶和黄油或许奶酪，（留心牛奶不要放的太激动，简捷把洋芋泥弄稀）再赓续的搅，直到搅匀而且成泥状便可。

3、苹果洋芋泥

材料：洋芋1个，苹果1个

做法：洋芋和苹果蒸熟透明捣成泥状，而后拌匀便可食用。

4、香蕉洋芋泥

材料：香蕉1个，洋芋1个（小的2个），草莓5个，蜂蜜

做法：把洋芋泥、香蕉泥和草莓丁搅拌匀称，结尾淋上蜂蜜便可。

5、奶酪洋芋泥

材料：洋芋、奶酪、牛奶、火腿

做法：洋芋蒸熟后压成泥状，火腿和奶酪离别切成末，洋芋泥中参与切好的火腿和奶酪以及牛奶搅拌好，放入小碗中做出形态，倒扣在碟子上便可。

6、洋芋泥沙拉

做法：先将洋芋、鸡蛋、玉米通盘都煮熟。洋芋蒸好后去皮压成泥。把鸡蛋清切小粒和洋葱一同与洋芋泥搅拌匀称，鸡蛋黄留在一边预备等下用。而后放进剥好的玉米粒，也也许放一点盐和白胡椒粉调味，给宝宝吃紧记弗成增加过多调味品。结尾把蛋黄酱和鸡蛋黄一同放入，搅拌匀称便可。

7、鸡汁洋芋泥

材料：洋芋、奶酪、盐、花椒水、黑胡椒。

做法：洋芋蒸熟后压成泥状，放入奶酪、盐、花椒水、黑胡椒，结尾鸡汤拌匀后，再入蒸锅蒸相当钟便可。

宝宝辅食洋芋泥的留心事件，妈妈要了解

洋芋富含的卵白质乃至优于大豆，最热诚动物卵白，是宝宝志向的辅食食谱，然而妈妈们在制做洋芋泥的时光，有些小细节仍是需求介意的。

1、凡糜烂、霉烂或生芽较多的洋芋都不能吃

食用洋芋时要留心凡糜烂、霉烂或生芽较多的洋芋，因含过多龙葵素，极易引发中毒，一致不能食用。2、食用洋芋的时光要去掉有芽眼的部份

洋芋宜去皮吃，有芽眼的部份应挖去免得中毒。洋芋切开后变黑是氧化的寻常形势，不会形成迫害。烹饪时留心不要把洋芋泡得过久，如许会导致水溶性维生素等养分散失。

3、不要食用过多洋芋

洋芋吃多了简捷胀气，因而屡屡妈妈们给宝宝食用洋芋泥的时光要适当。

完成语：宝宝辅食洋芋泥的养分丰硕，幼儿吃洋芋具备诸多利益，家长也许做些洋芋食品犒劳幼儿，然而不要偏食洋芋而忽略养分平均喔。

最新文章