不少男性朋友和女性朋友为自己早已发福的身材而犯愁，都在想着如何才能减掉一身的肥肉，让自己穿短袖或是短裙显得更加的瘦身。
我们第一眼看人，首先绝对会看这个人整体的身材，再看这个人的脸，都说现在都是看脸的世界，这话一点也没错！所以减肥就成了我们当代人必谈的一个话题，只要不是特别瘦的人都想知道所有减肥的小窍门，多一个不多！
肥胖的人都说自己是易胖体质，不仅节食，甚至连水都很少喝，说自己连喝水都会胖，真的是这样吗？如果你也这样认为那就大错特错了，想要减肥，真的不能不喝水，喝水是有利于新陈代谢的，喝水不足恰恰也会造成肥胖。相反，吃下面这几类食物，能边吃边瘦！
1、西芹是常见的蔬菜，一颗西芹中含有的热量较低，进食之后可以达到瘦身的效果。西芹具有利尿消肿，补虚养血，平肝降压，镇静安神，防癌抗癌等多重功效，其中的粗纤维还能帮助肠道蠕动，加快人体的消化吸收，帮助体内毒素以及多余的脂肪排出体外，达到瘦身的效果，但是血压偏低的人不适合经常食用。
2.土豆含有丰富的膳食纤维，有资料表示，其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收较慢，食用土豆后，停留在肠道中的时间比米饭长的多，所以更具有饱腹感，同时还能帮助带走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。土豆是一种碱性素菜，有利于体内酸碱平衡，调整体质，长期使用可以变身碱性易瘦体质。此外，土豆还含有多种维生素以及抗氧化的多酚类成分，能帮助体重减轻！
3、红豆中含有蛋白质、维他命B1/B2以及多种矿物质，有补血、消肿利尿和促进心脏活化的功效，而石碱酸可增加大肠蠕动，促进排尿。常吃红豆可以预防脚肿，加入薏米煮汤能够很好的减少腹部赘肉的问题，远离大肚腩，起到减肥效果！
4、燕麦，它本身所含热量并不低，由于它的生糖比比较低，所以比较适合减脂期作为碳水来源的补充，其中含有很丰富的营养物质，包括一些纤维素等，它对身体有很大的好处，能够促进肠道的蠕动。
所以减肥并不难，只要选对食物，美食与减肥两不误，对吃货来说，这也是不错的选择哦！如果您有更好的减脂食物，也可以留言分享给其他的小伙伴哦。
