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吃洋芋无须担忧脂肪多余，由于它只含0.1%的脂肪，是一齐果腹食品中脂肪含量最低的。天天多吃洋芋，也许裁减脂肪摄取，也许让身材把多余脂肪垂垂代谢掉，消除你的亲信之患，洋芋对人体有很奇异的效用。
1.洋芋能减肥
吃洋芋无须担忧脂肪多余，由于它只含0.1%的脂肪，是一齐果腹食品中脂肪含量最低的。天天多吃洋芋，也许裁减脂肪摄取，也许让身材把多余脂肪垂垂代谢掉，消除你的亲信之患。洋芋对人体有很奇异的效用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身材会变得修长起来。
觉得自身肉体不敷志向的人，只需将洋芋列为逐日必吃食品吃上一段功夫，无须受节食之苦便能收到“越贪馋越艳丽”的成绩。不过，减肥者要重视的是要将洋芋做主食而不是做菜来吃。屡屡吃中等巨细的1个就行了。
2.洋芋是自然的美容佳品
洋芋有很好的珍惜肌肤、调养边幅的工效。新鲜洋芋汁液直接涂敷于脸部，增白效用极度显着。人的皮肤简单在炽烈的夏季被晒伤、晒黑，洋芋汁对排除色斑成绩显然，而且没有副效用。
洋芋对眼周皮肤也有显着的美颜成绩。将熟洋芋切片，贴在眼睛上，能加重下眼袋的浮肿。把洋芋切成片敷在脸上，具备美容护肤、裁减皱纹的优越成绩。年老人皮肤油脂排泄壮盛，常受芳华痘、痤疮搅扰，用棉花沾新鲜洋芋汁涂抹患处也许处置这个题目。
3.洋芋能吃出好脾气
洋芋含有维生素C。糊口在当代社会的上班族，最简单遭到忧郁、低落沮丧、担忧等背面情感的搅扰，洋芋也许帮你处置这个困难。食品也许影响人的情感，是由于它内里含有的矿物资和养分元素能效用于人体，改观精力状况。
办事半途而废的人，大多即是由于体内不够维生素A和C或招揽酸性食品过量，洋芋也许帮你增加维生素A和C，也也许在供应养分的前提下，接替由于过量食用肉类而引发的食品酸碱度失衡。
4.洋芋能调度病弱的体质
洋芋不但不会令人发胖，再有愈伤、利尿、解痉的工效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠芥蒂，还能治眼痛。洋芋含有充实的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长远服用利尿剂或轻泻剂的人多吃洋芋，也许增加体内不够的钾。
高含量的卵白质和维生素B群也许坚固体质，同时还具备抬高回忆力和让思想清楚等效用。夏令没有食欲的朋侪，保留吃一段功夫洋芋，必要能收到令你惬意的成绩。
5.洋芋能留下年月的足步
洋芋有养分，是抗苍老的食品。它含有充实的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大批的优良纤维素，还含有微量元素、氨基酸、卵白质、脂肪和优良淀粉等养分元素。每每吃洋芋的人身材安康，老的慢。
6.吃洋芋也是有忌讳的
1、吃洋芋要去皮吃，有芽眼的场合必要要挖去。免得中毒。
2、切好的洋芋丝或片不能永劫间的浸泡，泡过久会形成水溶性维生素等养分散失。
3、买洋芋时不要买皮的颜色发青和抽芽的洋芋，免得龙葵素中毒。
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