要说为什么会去健身，理由可是非常多的，有得是为了放松，有得是为了锻炼，但是更多的还是为了减肥。所以在很多人的眼中，减肥常常与健身挂钩。
图片来源网络减肥靠的也是“三分练，七分吃”。必须保证每天消耗的热量大于摄入的热量，其次在饮食上就要多蛋白，少碳水了。如今在市面上非常流行的沙拉餐，似乎就是非常好的减肥食材。
图片来源网络但是，沙拉餐真的就能减肥吗？其实不是的，有位女士就做过实验，连续吃了一个月的沙拉餐，最后体重反而增加了16斤，而且长期的营养不良，更让她看起来比同龄人苍老。
图片来源网络首先，先从营养组成上来说。沙拉餐更容易增肥，大量的蔬菜，像玉米，土豆之类的，都含有大量的碳水。尤其是鸡胸肉，牛肉的含量少的可怜。大量的碳水堆积，想不胖都难。
图片来源网络其次，沙拉酱其实热量非常的高。像蛋黄酱，千岛酱，一勺的热量为千卡。相当于3碗米饭，需要跑步45分钟才能消耗完。完全不存在低热量的说法。
所以，看似美味的沙拉餐其实根本就不适合减肥，反而会让你更肥胖。如果想知道沙拉酱的其他副作用，也请持续
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