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刘畊宏老婆的食谱大火，营养还长不胖，难怪生3个娃还这么瘦
这段时间，刘先生在线教网友跳操，掀起了一股减肥热潮，如今他的粉丝已经突破2,万，许多人都说自己一个人跳操估计坚持不下来，可是跟着刘先生一起跳，居然能够做完一整套。
其实注重身材的人都知道，一方面要动起来，另一方面吃也很重要，在这里，不得不表扬刘先生的老婆Vivi，她可以说是贤内助了，不但无条件支持老公，自己也跟着动起来，还开发了一套食谱，广受网友好评，难怪她生了三个娃还这么苗条呢，因为她太懂吃了。
她把自己做美食的教程放到了网上，首先最让人口水直流的，就是红酒炖牛肉。她做牛肉的方法比较特别，牛肉洗干净以后切成大块，不需要焯水，把锅烧热之后，不用放油，直接把牛肉倒进去翻炒。
牛肉里面有少量油脂，高温会把油脂逼出来，这些油脂刚好留着炒洋葱和土豆块，再加入生抽盐巴等调味品，再把一大杯红酒倒进去搅拌均匀，直到红酒的香味和牛肉融为一体，才将牛肉全部移锅到砂锅里面小火慢炖，整盘炖牛肉少油少盐，还不加鸡精味精，全家人都爱吃。
有的网友向她请教，说自己下午三四点钟总是想吃东西，经常控制不住自己，一不小心就吃很多，这时候Vivi又给大家介绍了两款低卡的小零食。
首先是自制酸奶水果冰棒。酸奶选用无添加的，再找几种自己喜欢吃的水果，比如苹果、草莓、菠萝都可以，切成大小均匀的块，分别放在盘子里，找来两个制作冰棒的小容器，先在容器底部铺上一层水果，然后铺上一层酸奶，再铺上一层蜂蜜（Vivi说在控制体重的时候，可以吃点蜂蜜）。
这样一层一层铺，吃起来口感非常有层次，千万不要搅拌均匀。冰冻好了之后拿出来，底部是一层丰富的水果，一口咬下去，既有水果的美味又有酸奶的香椿，还有蜂蜜的甜味，非常解馋。
在吃酸奶水果冰棒的时候，还可以搭配减糖燕麦，一边吃一边蘸，就像吃雪糕一样。在跳操的日子里，能吃到这么美味的小零食，无疑是非常幸福的。
Vivi家的主食是7色糙米，里面有黑米、青稞、小麦仁等，一共7种，不仅营养丰富还低碳,全家人吃都很健康。她把糙米洗干净以后放到电饭锅里，然后将各种菌菇放到油锅里炒香，再把菌菇盖到糙米上面，不一会儿就可以吃了，出锅的香菇糙米色香味俱全，营养美味又健康。
也有人酸溜溜地，说刘先生夫妇这么卖力地保养，还不是长了皱纹，哎，人家都四五十岁了，娃都生了三个，长点皱纹不是很正常吗？关键是他们积极向上的生活态度，值得大家点赞，总比回到家就躺沙发玩手机要好吧，大家觉得呢？
