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看40岁姐姐晒餐，朋友纷纷留言：十年不变的样子就这样吃出来的啊！
秋天是丰收的季节，蔬菜瓜果非常齐全，不管是爱吃哪一口的都是最新鲜的。现在是根茎食材大量上市的时候，这个季节的土豆，地瓜等等都是最好吃，最爱这一口，每天吃都吃不够。我这有自产的土豆，但红薯、芋头等都是外进的，现在网购也方便，想吃就买，都是当季的食品。
今天是周六，早上起得晚早餐也就推后了，相对的午餐也就晚了点，到下午3点左右吃的，就算午晚餐了，没做主食，没做菜，却吃到撑。每到秋天，这样的餐食是我最喜欢的，一周的吃上几次，这么吃还不会长肉，特健康。随拍晒了朋友圈，朋友都纷纷说，几年不变的样子就是这样吃出来的吗？
来看看我的晚餐，有小伙伴喜欢吃同款的吗？
晚餐不做主食，不做菜，一大蒸锅都来了。本地自产的新鲜的苞米，又黏又糯的特香；网购的红薯，市集上买来的芋头；搭配了2款小咸菜，还有一碗没放糖的甜品，这个就算是午晚餐了，吃得饱也很健康，绝对不用担心发胖。
来看看我这几样美味，有喜欢吃的握握手。
现在红薯是最新鲜的，这是网购来的板栗薯，我这大北方不自产。最喜欢吃的品种。直接把外皮刷干净蒸半小时即可。
板栗薯有金黄的糖心，口感香甜细腻，吃起来有板栗风味，非常好吃。吃板栗薯的最大优点是不会使人发胖的，它的热量很低，是一种理想的减肥食品；同时板栗薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。含有18种对我们身体有益的营养物质，所以抓住秋天这个丰收的季节，趁着新鲜，一定要多吃几顿。
这个是本地自产的玉米，我们通常叫粘苞米。口感清甜、又黏又糯的，特别的香。去市集上买玉米的时候，大多数人会挑选比较嫩的，因为好煮省时间。但是我会挑老的，这种玉米越老菜越香，用压力锅直接煮也不费时。煮玉米的时候，把玉米全部浸入水里，上面再铺上干净的玉米叶子，这样煮出来的玉米香味浓郁的，更好吃。
在蒸红薯的时候顺便一起蒸了芋头，芋头是碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，调整人体的酸碱平衡，产生美容养颜、乌黑头发的作用，能增进食欲，帮助消化。
吃芋头用蒸的方法最好了，芋头含有丰富的维生素能够激活体内细胞，加速新陈代谢只吃清蒸的不仅不会发胖还可以减肥，它的纤维含量很多，而且热量和脂肪都少到可以忽略不计，所以吃蒸芋头能补充各种营养还不会胖。
吃这些食物，要就点小菜才好。我拌了海带丝，买的现成的干海带丝，浸泡发起之后洗干净，煮20分钟，然后用蒜末、辣椒油、盐、醋拌匀即可。伴着红薯、玉米吃最舒服，而且海带的热量非常低，有瘦身、美肤、美发的作用，是一种理想的健康食品。
这一碗是醋泡姜蒜，是早早泡好的，冰箱内冷藏，想吃就取的美味。做法很简单，把嫩姜洗干净切片，大蒜去皮，用米醋浸泡起来就行，泡两天就可以吃，一次不要吃多，开胃驱寒又减肥。
这一碗是餐后甜品。其实也不算甜品，因为不放糖。用银耳，雪梨和鲜枣一起煮的，鲜枣自带甜，雪梨也是清香甜润的，就不要加糖了，饭后来上一小碗，清肺补气又美容。
好啦，每到秋天，最喜欢的就是这样的餐食，吃的饱不长肉，营养也丰富全面。怎么吃都不用担心会发胖长肉，就是给大鱼大肉都不换，有没有同款的小伙伴呢？
