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土豆相信大家都非常熟悉，其营养价值非常丰富。土豆的味道有一点点甜，口感软糯，很多人都喜欢吃土豆，甚至有些人非常喜欢吃土豆，以至于每天都要吃土豆。
土豆含有大量的维生素B族，而且还有一些微量元素和蛋白质、氨基酸等等，所以说营养丰富，这些元素对于我们的身体来说都是非常有益处的。每天多吃土豆的话可以减少这个脂肪的摄入，可以让自己的身体把多余里面的脂肪渐渐的新陈代谢掉消除你的心腹之患，想要变瘦的话可以适当的多吃。土豆含有大量膳食纤维，促进肠壁的蠕动，帮助消化，能宽肠通便，防止大便干燥、便秘，帮助机体及时排泄代谢毒素，预防肠道疾病的发生。土豆是钾最理想的来源。土豆中的维生素C，不仅对脑细胞具有保健作用，而且还能降低血中胆固醇，使血管具有弹性，防止动脉硬化。
推荐搭配：土豆炖排骨
排骨是平时很常见的一种食材，它是动物剔肉以后余下的肋骨，平时我们所说的排骨多以猪排为主。猪排骨肉质鲜嫩，不滑腻，适合做汤和红烧。排骨可以滋养脾胃，合理食用排骨，可以保健脾胃功能。排骨的营养价值很高，中医当中，认为排骨可以滋阴补血。特别是在寒冷的冬季，适当多吃些排骨是很好的，有补益功效。土豆可以和排骨一起炖着吃，不仅营养，而且口感非常好吃，常食滋阴补血，皮肤更光滑，冬季常吃少生病！
