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月经是女人的一种生理现象，现在很多的女人对自己的身体不注意，也就会影响到身体的健康，尤其是很多女人来月经的时候不注意，吃些辛辣油腻的食物，还喜欢吃寒凉的食物，或者是过度减肥，都有可能会导致月经不正常，说到减肥，很多女人可是为此吃尽了苦头，其实减肥也没有那么困难，我们在吃饭的时候记住3句话，可以有效的保护你的身体，让我们的体重悄悄降下去。
月经来临是减肥黄金期，吃饭记住3句话，保护身体，让体重悄悄降
1、饭前喝热汤
我们在吃饭之前一定要学会喝一点热汤，这样的话对于保养我们的身体是非常好的，尤其是很多有宫寒的女人，在来月经的时候喝一点热汤，还有助于缓解痛经的症状，平时如果喝的话，有助于保养我们的肠胃，还可以达到减肥瘦身的功效，对于我们人体来说是很好的，大家可以试一试。
2、饭后百步走
俗话说，饭后百步走，这句话还是蛮有道理的，但是一定要注意，饭后百步走的前提是不要马上去走，在饭后半小时之后，带走也无妨，因为女人在来月经期间，本身是不适合运动的，这时候做运动的话，很有可能会影响到子宫卵巢健康，导致盆腔充血，从而影响到身体健康，注意好这些之后，然后再坚持饭后百步走，对于减肥是很有功效的。
3、吃淀粉比较多的食物
如果你吃淀粉比较多的食物，就会导致你身体增肥，淀粉比较多的食物有大米、馒头、地瓜、土豆，所以这类食物在来月经的时候，减肥期间不要多吃，那么平时可以吃什么呢？建议大家可以吃一些高蛋白的食物，比如说鸡蛋、瘦肉、蛏干、海参、奶豆腐、奶酪干。
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