北京中科白癜风医院爱心传递 http://nb.ifeng.com/a/20190624/7560835_0.shtml
欢迎大家来到食吧，我是食吧的小厨，今天跟大家分享的是：要想孩子长得快，提高免疫体质强，这个季节还真得选它，吃不够！
各位朋友大家好，小厨很高兴又和大家见面了。又是一年春好处，这个时节真的是太美好了，不仅能够看到美丽的事物生根发芽，也是孩子们茁壮成长的最好的季节。不仅需要孩子们多去户外走一走、增加户外运动，营养还是一定得跟上的。这最佳时期就是这3～5月份的这个时节一定要把握好！能够让孩子发育更好，长高个！家里有小孩的朋友，在春天这个时节，经常给孩子做这道菜。这道菜的主要食材是排骨，配菜是玉米胡萝卜还有土豆。都是孩子比较喜欢吃的，多吃长得高！
排骨中，蕴含丰富的钙物质，蛋白质等等，非常适合小孩子吃，能够促进生长。排骨里面有着大量的肌氨酸，能够保证孩子的精力充沛，排骨当中还有的丰富的铁、锌微量元素，经常吃的话可以强筋健骨。
胡萝卜也是孩子成长饮食当中不可或缺的蔬菜，胡萝卜里有着大量的维生素A，对孩子的生长有着很大的帮助，经常吃可以增强免疫力，特别是在这个季节，可以降低生病的几率。
今天小厨跟大家的分享的排骨杂炖蔬需要准备的食材：排骨，土豆，玉米，胡萝卜，姜片，葱段，八角，料酒，鲜酱油，老抽，食用盐，植物油。
首先我们需要将排骨清理干净，多泡一会儿把血水去除干净。把土豆去皮备用，胡萝卜就不需要去皮了，营养价值挺高的，只需要洗干净就好了，玉米需要去掉叶子还有玉米须，清理干净。接着我们可以起锅烧油，等到油温4成熟的时候把姜片还有八角煸香一下。然后排骨就可以下锅了。
排骨经过不断的翻炒至变色，等到锅底的汤从浑浊变得清澈，然后就可以加入料酒，接着炒。等料酒干了之后再加姜片还有葱段，加入盐酱油翻炒均匀。然后把老抽放在锅中小火焖50分钟。然后等玉米，土豆胡萝卜都切成块状。等到时间到了等10分钟，胡萝卜和土豆都是切成块的，再炖5分钟左右，试一下味道就可以出锅了！
吃了能够对自己的身体有帮助，还是点点收藏，小孩子都能够健康的成长！
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