素食家常菜之好吃的炖土豆

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大家好!(* ̄︶ ̄)!

今天和大家分享一道简单易学的家常炖菜——炖土豆。

下面介绍主要食材:

土豆——适合脾胃不好的人食用,可健脾胃。在中医五味里,土豆味甘、性平,五脏对应脾脏,有和胃健中,解毒消肿的功效。

辅助食材:豆角、松蘑。

调味:生抽、老抽、盐、八角(忌讳八角的朋友可以用姜片代替)

操作步骤:

1、松蘑洗净泡发,可切成小块,也可不切直接使用。目的是为了提味,量不在多,几朵就够。(清洗松蘑时注意蘑菇伞盖上很容易隐藏松针、草皮,清洗时一定要仔细观察。)

2、土豆清洗去皮,切长条、滚刀或立方体小块都可以,泡在清水中备用。(土豆去皮可用削皮器、勺子、啤酒瓶盖。注意发芽变绿的土豆请不要食用。)

3、豆角清洗,去筋切段备用。

4、起锅烧油、放入八角炝锅(或者姜片)。(建议使用中火烹饪。)

5、依次放入豆角、土豆翻炒。加入少许生抽、老抽调味上色,之后加入松蘑翻炒。(时下的豆角大都是露天采摘,比较鲜嫩,易熟。如果是冬季的豆角就要多翻炒一会儿,再放入土豆,那样同时出锅,口感会均衡一些。)

6、菜品翻炒均匀,加入适量清水和盐,没过土豆。(如果喜欢吃粉的朋友,也可以加入粉条,建议粉条提前用水焯一下,这样容易熟烂。)

7、大火烧开后,转小火慢炖,大约五分钟可出锅装盘。

温馨提示:这道菜的美味在于松蘑的提味,好的松蘑可以给这道菜加分。不过需要注意的是,这道菜尽量一次性吃完,二次回锅味道差些。如果实在吃不完,记得回锅时,把菜里的八角挑出来再回锅,那样味道或许会好些。



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