这食物“别吃太多”，别怪我没提醒你，连吃一个月会瘦10斤！
土豆是一种可以当做菜，也可以当做主食的食物，有些地方把土豆当做日常的主食，每天都吃。通常土豆都是当做一道菜食用，可以炒土豆丝、炖土豆、烧土豆片等等。土豆的营养十分丰富，比大米和小麦的营养价值都要高，维生素的含量比其他蔬菜都要高。但是土豆“别吃太多”，别怪我没提醒你，连吃一个月会瘦10斤。
土豆营养价值高，但是脂肪含量低，而且具有饱腹的作用。所以如果把土豆当做主食，每天晚饭都只吃土豆，一个月下来瘦10斤是完全没有问题的，瘦子可不要这么吃。很多人想减肥，但是没有毅力饿肚子，不妨试试每天晚上吃土豆吧，帮助减肥，又不用饿肚子。
教大家一个土豆美味的做法，味道就像街边卖的油炸小土豆，非常的好吃，解馋又减肥。
食材：土豆2个、蒜20g、香菜1棵、花椒油2勺、酱油1勺、孜然粉1勺、五香粉2个、芝麻1勺、盐少许、白糖1勺、米醋1勺、鸡精少许、辣椒油1勺。步骤如下：
1、将土豆削皮洗干净，用工具切成锯齿状的条，浸泡在水中去淀粉。
2、锅中烧水，加一勺盐和醋，下入土豆煮熟，然后捞出土豆浸泡在凉水中。
3、将蒜切碎，香菜切碎，所有调料混合在一起备用。
4、锅中倒入花椒油烧热，下蒜末炒香，倒入调料翻炒均匀，加适量酱油和水烧开，加点白糖和盐调味，关火备用。
5、将炒好的调料倒入土豆中搅拌均匀，加点醋和鸡精调味拌匀即可食用。
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